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4种牛奶食谱，帮助宝宝骨骼发育

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-01-16 18:25

如果在辅食中能适当添加牛奶，会对宝宝骨骼发育很有帮助。为了宝宝的健康，家长们可试着做以下4种牛奶食谱：

牛奶藕粉

牛奶和藕粉都是护胃的，呈半透明糊状，非常适合小宝宝哦。

食物原料：藕粉、水、牛奶

制作方法：将藕粉、水、奶一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，然后搅至透明糊状为止。

养小贴士：

藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷及多种维生素。不仅助消化，还有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血的功效。宝宝可能会很喜欢吃，但记得不要给宝宝吃太多。

牛奶香蕉糊

这道辅食香甜适口，奶香味浓。适合4-6个月的宝宝。

食物原料：香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克，白糖少量。

制作方法：

1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。

2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。（注意：一定要把牛奶、玉米面煮熟。）

3、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。

营养小贴士：

牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉还有“智慧之果”的美称。婴儿常食此糊有益智作用，促进宝宝的大脑发育和骨骼生长。

南瓜牛奶大米粥

这道辅食适合6个月以上的宝宝。

食物原料：白米100克，南瓜100克，配方奶50克，菜粉，香油半勺，白糖少许。

制作方法：

1、南瓜切成块，放笼上蒸软。

2、白米煮成烂粥，加入蒸软去皮的南瓜拌匀。

3、加入配方奶和香油拌匀，最后洒上菜粉，加糖调味即可。

营养小贴士：

南瓜含有丰富的胡萝卜素，对宝宝的视觉有益，并含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质等。而有机菜粉保存了蔬菜中的天然维生素、叶绿素、膳食纤维、微量元素等营养成分，对宝宝的胃肠道消化功能非常有益。加上牛奶有补钙之用，可谓效用多多哦。

牛奶蛋

牛奶蛋蓬松柔软，适合10个月以上的婴儿食用。

食物原料：鸡蛋1个，牛奶1杯。

制作方法：

1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用。

2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮，即可食用。

营养小贴士：

牛奶蛋含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素。这些营养素都是婴儿生长中必不可少的，可促进大脑、骨骼的发育。但注意制作过程中一定要把蛋黄、蛋白分开。

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