好消化的食物

我们常对病人下医嘱说要吃容易消化吸收的食物，这些的食物有哪些，主要代表的有大米，瘦肉，鱼肉，燕麦，一般经过嘴、胃、小肠等器官分泌的酸和酶一路被分解，分解之后获得的营养成分进入血液供应到全身。

1、大米是典型的碳水化合物，非常容易消化，其中，糙米比精制的白米更有营养，因为白米被去掉了糙米中含有的胚芽和糠浮的成分，这部分提供矿物质和维生素以及纤维，所以白米相对更容易被消化，没有任何纤维阻挡更容易转化为糖。

2、瘦肉含有高品质的蛋白质，低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物，比如，鸡胸肉，火腿肉，牛排，里脊肉等。

3、速食燕麦因为要快速的需求被加工得更精细，像白米一样，尤其是在被切成薄片的麦片被破坏了淀粉结构，所以更加容易被吸收，很适合胃肠弱的作主食。

4、另外就是，金鱼肉也是比较容易消化吸收的食物。

5、小米粥是健康食品，可以单独煮，也可以添加大枣、红豆、红薯和莲子，也是非常容易，健胃消食，

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