什么食物含钙高且易吸收

什么食物含钙高且易吸收

2023-12-25浏览 - 次

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什么食物含钙高且易吸收

擅长: 胃镜、肠镜的无痛诊疗，以及肝硬化、黄疸、肝性脑病、上消化道出血、脂肪肝、酒精性肝病、急慢性胰腺炎、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、慢性腹泻、糖尿病及其他疑难病的诊疗。

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含钙量高并且容易被胃肠道吸收的食物有以下几种：第一种，牛奶，牛奶中含有大量的蛋白质以及钙质，进入体内，可以起到保护胃肠黏膜的作用，且容易被吸收。第二种，黑豆，黄豆等一系列豆制品，豆制品中含有的钙质容易被胃肠道吸收，且吃一些豆子还可以快速补充体内所需的脂肪以及蛋白质。第三种，鱼类食物，鱼类食物中含有其他的物质，可以促进钙的吸收。

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