徒步新手必看：亲子户外活动全攻略

亲子徒步是分阶段的，家长首先需要了解自己和孩子的能力，才能选择一条适合的亲子徒步路线。我们以孩子的年龄来做简单的划分。

■ 4-5岁孩子

可以选择5公里左右的徒步路线，耗时约2小时。这类路线很适合刚入门的新手，耗时短，对体能要求低，所需携带的补给装备也相对较少。

■ 5-6岁孩子

可以选择5-10公里徒步路线，耗时约6小时（含休息时间）。这是进阶强度的徒步路线，适合有一点徒步经验或者本身比较热爱运动的孩子。

■ 6-8岁孩子

可以选择10-15公里徒步路线，耗时约7.5小时（含休息时间）。这是中等强度的徒步路线，在徒步过程中，需要家长和孩子相互帮助与鼓励，共同完成徒步挑战。

■ 8岁及以上孩子

可以挑战15-20公里徒步路线，耗时约10小时（含休息时间）。适合已经累计了一定徒步经验的孩子以及家长，挑战自我，突破极限。

亲子徒步不是枯燥的爬山走路，在考虑距离的基础上，家长还要尽可能计划孩子感兴趣的风景或内容，让孩子爱上大自然，爱上亲子运动。

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