哪种食物富含微量元素碘

紫菜、海带、海参等食物都富含微量元素碘。

1、紫菜：紫菜属于一种藻类，还有丰富的碘元素，还含有多种维生素、钙、钾、镁等微量元素。

2、海带：海带也是一种可食用藻，生长于水温较低的海中，含有丰富的碘元素，还含海带多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养成分。

3、海参：海参为海参纲棘皮动物，不仅含有丰富的碘元素，还含有氨基酸、维生素、皂苷、胶原蛋白等多种营养成分。

食物中的碘是人体中碘的主要来源，如果人体内碘缺乏或者碘过多，可能都会对身体造成不良的影响，比如可能会引起甲状腺功能亢进，也可能会导致甲状腺功能减退。

建议平时养成良好的饮食习惯，保持营养均衡，可以定期到医院进行体检，及时了解身体的健康状况，空闲时间也可以适当的增加一些运动提高身体素质，比如跑步、打球等。

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