第十二周食谱（2022.11.14

一周营养平衡带量食谱餐次早点午餐午点星期日期菜谱膳食量菜谱膳食量菜谱膳食量星期一20221114周一早点饼干(钙奶饼干) 20芝麻饭 调味品 秋葵炒鸡蛋 炒三丁 菌菇肉丝汤稻米(粳，标二) 50,芝麻(黑) 1,白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,秋葵[黄秋葵，羊角豆] 15,鸡蛋(土鸡) 50,玉米(鲜) 15,荷兰豆（甜豆） 15,火腿 15,杏鲍菇 12,猪肉(瘦) 6,白蘑菇[双孢蘑菇，洋蘑菇] 12冬枣 香菇芋头菜肉粥冬枣 30,青菜 10,猪肉(里脊) 6,粳米(标一) 15,香菇[香蕈，冬菇] 8,芋头[芋艿，毛芋] 16鲜牛奶（新希望） 145海苔 10星期二20221115周二早点饼干(曲奇饼) 10调味品 玉米饭 鲍鱼烧肉 什锦西兰花 冬瓜虾皮汤白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,玉米(黄，干) 2,稻米(粳，标二) 50,鲍鱼[杂色鲍] 40,猪肉(肥瘦) 40,西兰花[西蓝花] 60,胡萝卜缨(红) 4,木耳(干)[黑木耳，云耳] 5,冬瓜 40,虾皮 2红提 奶黄包 冰糖银耳雪梨羹红提子葡萄 30,馒头(蒸，标粉) 50,冰糖 5,银耳(干)[白木耳] 3,梨(X) 20鲜牛奶（新希望） 145牛肉干 5星期三20221116周三早点鲜牛奶（新希望） 145调味品 牛肉饭 筒骨煲白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,牛肉(瘦) 30,稻米(粳，标一) 60,胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜] 8,鸡蛋 20,蘑菇(鲜蘑) 15,杏鲍菇 15,山药[薯蓣，大薯] 20,猪骨头（猪筒骨） 30,猪小排(排骨、子排) 30橘子 桂花圆子羹桔子 80,糯米小圆子 60奥利奥夹心饼干 20山楂片 5星期四20221117周四早点鲜牛奶（新希望） 145调味品 小米饭 狮子头 荷塘小炒 鲜蔬汤白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,稻米(粳，标二) 50,小米 2,小葱 2,荸荠[马蹄，地栗] 6,猪肉(瘦) 20,藕[莲藕] 30,胡萝卜(黄) 10,荷兰豆 20,洋葱[葱头] 6,木耳(干)[黑木耳，云耳] 5,杏鲍菇 6,番茄[西红柿] 25,蘑菇(鲜蘑) 6,鸡腿菇(干)[毛头鬼伞] 6小番茄 红宝宝番薯+红枣汤小番茄（圣女果） 30,枣(干、红枣) 2,甘薯（红心）[山芋、红薯、番薯] 60,冰糖 3饼干 10腰果 5星期五20221118周五早点鲜牛奶（新希望） 145调味品 麦片饭 时蔬鸡脯肉 油豆腐大白菜 什锦鸡汤白砂糖 2,酱油(一级) 6,花生油 7,精盐 2,燕麦片 2,稻米(粳，标二) 60,辣椒(红，小) 3,辣椒（青、尖） 3,鸡胸脯肉（鸡脯肉） 50,洋葱[葱头] 10,油豆腐 5,大白菜 60,青菜 25,白蘑菇[双孢蘑菇，洋蘑菇] 6香蕉 蛋糕香蕉[甘蕉] 100,蛋糕(奶油) 50康元小熊饼干 20牛肉干 5

相关知识

第十二周幼儿营养食谱（2022.11.14
2024.10.8第六周食谱
2015.11.2第九周食谱
2024.4.1第六周食谱
2022.12.19第十七周食谱
2023.12.4第十五周食谱
2022.12.5第十五周食谱
超简单猫生骨肉周套餐食谱❗️上班族也没问题
煮蛋减肥周食谱 让你享瘦不停本文共计294个字
2款春季减肥食谱超刮油周减19斤本文共计573个字

网址: 第十二周食谱（2022.11.14 https://www.mcbbbk.com/newsview1090785.html

上一篇: 机关幼儿园幼儿一周带量食谱表

下一篇: 2025年宠物美容师职业技能考核