春季气温回升宝宝防流感的营养食谱

春季气温回升宝宝防流感的营养食谱

　　1.法式红烩牛肉：

　　原料：牛肉、洋葱、番茄、葱姜、植物油、精盐、白糖、黄酒、生粉少许

　　制作方法：

　　（1）将牛肉切成小块，放入冷水洗净后，控干置锅中，加适量的水放入葱姜、精盐、白糖、黄酒炖熟；

　　（2）另起锅放入适量植物油，将切成块的洋葱、番茄放入煸出红油。将牛肉倒入煸炒入味，再将原汤加入勾芡即成。

　　营养点评：

　　牛肉含有丰富的蛋白质。氨基酸组成更接近人体，能提高宝宝机体的抗病能力，并可补中益气、滋养脾胃、强化筋骨；番茄中含有丰富的维生素C，同时可提高宝宝的免疫力。

　　2.瑶柱烧萝卜：

　　原料：白萝卜、瑶柱、精盐、葱、植物油、生粉

　　制作方法：

　　将白萝卜洗净切成方丁。锅中放油，将葱、瑶柱放入锅中爆出香味后，放入水煮至发白，再加入白萝卜、精盐、勾入生粉出锅食用。

　　营养点评：

　　瑶柱中含丰富的钾、碘、磷。特别是锌的含量较高，可改善宝宝因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适等。萝卜中含丰富的消化酶和维生素C，对于预防和治疗感冒有很好的'作用。

　　3.鸡蛋豆腐葱花汤：

　　原料：鸡蛋、豆腐、葱、植物油、香油、生粉

　　制作方法：

　　（1）将豆腐切成小块，用油锅烧煎发水煮沸后10分钟，将葱切碎放入；

　　（2）将鸡蛋打开淋入，加入精盐并勾少许生粉，点入香油即成。

　　营养点评：

　　鸡蛋中含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等，被人们称之为“理想的营养库”，豆腐中含有丰富的大豆卵磷脂，有益于神经、血管、大脑的发育。豆腐味甘、微寒。能补脾益胃、清热润燥、利小便、解热毒；葱辛温、通阳悬痹、发汗解毒。因此，鸡蛋豆腐葱花汤又称为“感冒治疗汤”。

【春季气温回升宝宝防流感的营养食谱】相关文章：

宝宝防流感的营养食谱09-07

春季宝宝防流感的3种营养食谱08-02

春季宝宝营养食谱09-18

宝宝春季的营养食谱09-13

春季宝宝营养粥食谱推荐09-11

宝宝的营养食谱和点心食谱07-27

聪明宝宝的营养食谱09-09

适合宝宝的营养食谱09-09

宝宝营养食谱盘点09-07

打印

春季气温回升宝宝防流感的营养食谱

　　1.法式红烩牛肉：

　　原料：牛肉、洋葱、番茄、葱姜、植物油、精盐、白糖、黄酒、生粉少许

　　制作方法：

　　（1）将牛肉切成小块，放入冷水洗净后，控干置锅中，加适量的水放入葱姜、精盐、白糖、黄酒炖熟；

　　（2）另起锅放入适量植物油，将切成块的洋葱、番茄放入煸出红油。将牛肉倒入煸炒入味，再将原汤加入勾芡即成。

　　营养点评：

　　牛肉含有丰富的蛋白质。氨基酸组成更接近人体，能提高宝宝机体的抗病能力，并可补中益气、滋养脾胃、强化筋骨；番茄中含有丰富的维生素C，同时可提高宝宝的免疫力。

　　2.瑶柱烧萝卜：

　　原料：白萝卜、瑶柱、精盐、葱、植物油、生粉

　　制作方法：

　　将白萝卜洗净切成方丁。锅中放油，将葱、瑶柱放入锅中爆出香味后，放入水煮至发白，再加入白萝卜、精盐、勾入生粉出锅食用。

　　营养点评：

　　瑶柱中含丰富的钾、碘、磷。特别是锌的含量较高，可改善宝宝因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适等。萝卜中含丰富的消化酶和维生素C，对于预防和治疗感冒有很好的'作用。

　　3.鸡蛋豆腐葱花汤：

　　原料：鸡蛋、豆腐、葱、植物油、香油、生粉

　　制作方法：

　　（1）将豆腐切成小块，用油锅烧煎发水煮沸后10分钟，将葱切碎放入；

　　（2）将鸡蛋打开淋入，加入精盐并勾少许生粉，点入香油即成。

　　营养点评：

　　鸡蛋中含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等，被人们称之为“理想的营养库”，豆腐中含有丰富的大豆卵磷脂，有益于神经、血管、大脑的发育。豆腐味甘、微寒。能补脾益胃、清热润燥、利小便、解热毒；葱辛温、通阳悬痹、发汗解毒。因此，鸡蛋豆腐葱花汤又称为“感冒治疗汤”。

相关知识

春季宝宝营养食谱
宝宝春季食谱大全及做法宝宝春季养生食谱
春季宝宝的饮食食谱与营养
春季哪些食物防宝宝过敏
1至3岁宝宝春季营养食谱
宝宝食谱 春季宝宝吃它身体壮
宝宝营养食谱 幼儿健康饮食指南
春季养生食谱大全 8款春季营养增强免疫力食谱
推荐宝宝春季一日饮食食谱
宝宝春季食谱

网址: 春季气温回升宝宝防流感的营养食谱 https://www.mcbbbk.com/newsview1121883.html