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拥抱“毛茸茸的伙伴”——萌宠治愈

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-04-28 07:32

上海市长宁区精神卫生中心（华东师范大学附属精神卫生中心）陈龙云

“我想养只狗，我妈妈说小动物恶心死了，到处大小便。”

“我妈妈对家里的兔子好残忍，让它自己一个人待在厕所，不准出来，还用脚踢它。”

“学校的流浪猫都很听话，很亲近人，每次心情不好我都找它们聊天，它们都陪在我身边，喵喵叫。冬天我看到它们躲在角落觉得好心疼，我想把它们带回家。”

“养动物不要花钱吗，每年花在你身上的补习课都那么多，哪有闲钱养宠物！”

这些充满情绪的语言是诊室里青少年与我的对话。这些带着温度与冲突的倾诉，像一面面镜子，映照出家庭中关于责任、边界与爱的复杂命题，也折射出当代家庭中一场无声的“心理战”：青少年渴望通过宠物获得情感支持，父母却担忧卫生、经济与责任问题。

目前社会中，儿童青少年的心理健康问题日益凸显。越来越多的研究表明，宠物不仅仅是孩子的玩伴，更是他们心里健康的“隐形守护者”。

1、焦虑与抑郁的“天然解药”：一项针对643名儿童的研究发现，童年期接触宠物可能降低青少年期出现心理健康问题的风险[1]。与宠物互动时，孩子体内压力激素皮质醇会显著下降，而快乐激素分泌增加。它们不会评判孩子的情绪，却能提供无条件的陪伴，给予孩子安全快乐的空间。宠物作为情感支持源，能缓解压力、焦虑和孤独感。

2、社会能力的“训练场”：宠物是天然的话题中心，作为“社交催化剂”，能让孩子更容易交到朋友，讨论宠物话题是，也会降低孩子的社交焦虑，改善青少年的社交技能[2]。另外，给仓鼠换垫料、给金鱼喂食、给猫咪铲屎等日常照料行为，不仅可以帮助孩子建立“我能行”的信念，也能让孩子理解“生命需要被尊重”，从而增强儿童的共情能力，形成责任感与同理心。在家庭内，共同照料宠物能增进亲子互动，可形成“育儿+宠物”的双重情感支持。

3、提升心理韧性：青春期时情感发展的关键期，与宠物产生依恋，可能缓冲社会压力带来的负面影响。尤其对不安全依恋风格的儿童，宠物可能成为替代性情感依托对象[3]。宠物的生命周期较人类短暂，可以让孩子直面生死议题，学会珍惜当下，珍视情感连接。

然而，养宠物也有不利的一面，宠物的离世可能引发孩子复杂的哀伤反应，若未及时发现哀伤情绪，进行合理的引导，可能会引起失眠、情绪低落、甚至厌学等问题。若宠物照料的时候占用过多，可能影响学业表现。可能存在卫生隐患，有些动物在幼年的时候性格活泼，破坏家里环境，也可能存在宠物过敏、传播寄生虫等问题。除了时间、精力的支出，养育宠物还有一些经济从成本。

所以评估是否可以养宠物，可以用以下公式来决定：

养宠净收益 = （心理健康增益 + 能力培养） - （经济成本 + 时间投入）

那么如何可以领养到自己喜欢的宠物呢？

首先经济成本，与父母商讨，把你的压岁钱变成“宠物喂养基金”，用来承担部分疫苗驱虫、少部分口粮。

制定喂养计划，将时间合理规划，例如晨起给动物投喂、铲屎，同步可以听英语听力。放学后陪伴宠物散步半小时，进行每天适量的运动。制定写作业休息间隙，给宠物梳毛互动，设置闹钟防止超时。

制定阶段性目标，用行动证明自己的责任心，第一步进行虚拟宠物喂养，连续7天登录照料。第二步，社区流浪猫定点投喂。第三步，代养朋友家宠物两周，让父母看到自己真的可以照顾好宠物的同时，兼顾好自己的学习和生活。

最后，用语言打动父母，例如“妈妈，我们每周都轮流照顾这个宠物，会让我觉得我们一家人都在为同一件事情在努力，这样的体验让我觉得一家人很亲密。”“晚上和爸爸一起遛狗，可以聊一聊学校发生的趣事。”

写在最后：让宠物成为家庭成长的契机

作为医生，在本文开始的案例中，我看到了两种思维的对抗：孩子用"陪伴"对抗孤独，用"治愈"填补情绪空洞；父母则用"卫生"捍卫秩序，用"现实"规训冲动。宠物从来不是问题，问题在于我们如何解决问题。当毛茸茸的生命闯入，冲突的火花往往比它们的爪印更早出现。当父母愿意从"拒绝"走向"共商"，从"控制"走向"引导"，那些围绕小生命的争执，终引导家庭共同成长。毕竟，教会孩子如何温柔而有智慧地爱，才是生命教育的终极命题。

秘密树屋

参考文献：

[1].Gadomski, A., Scribani, M. B., Tallman, N., Krupa, N., Jenkins, P., & Wissow, L. S. (2022). Impact of pet dog or cat exposure during childhood on mental illness during adolescence: a cohort study. BMC pediatrics, 22(1), 572.

[2].Koyasu, H., Ogasawara, S., Kikusui, T., & Nagasawa, M. (2023). Ownership of dogs and cats leads to higher levels of well-being and general trust through family involvement in late adolescence. Frontiers in veterinary science, 10, 1220265.

[3].Mueller, M. K., Callina, K. S., Richer, A. M., & Charmaraman, L. (2024). Longitudinal Associations Between Pet Relationship Quality and Socio-Emotional Functioning in Early Adolescence. Social development (Oxford, England), 33(1), e12718.

作者介绍：陈龙云上海市长宁区精神卫生中心主治医生，上海市心理协会会员，国家二级心理咨询师，中级心理治疗师，上海市心理热线962525 危机干预成员，上海市第九批援鄂心理医疗队队员。

从事：情感障碍、精神分裂症、老年焦虑、痴呆等疾病的诊断与治疗，儿童青少年情绪诊断与咨询，亲密关系，个人成长，婚恋情感，职场发展的咨询。

擅长：认知行为治疗，精神分析，正念认知治疗、人际心理治疗等心理治疗技术。