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如何促进宝宝的骨骼发育，补充维生素D可以吗？

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-05-09 21:49

　　宝宝骨骼的发育与多种营养物质有关，缺乏维生素D是不行的，当然缺乏其他的营养物质也会影响宝宝的骨骼发育，那么如何促进宝宝骨骼发育?

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　　1、健康饮食

　　营养是身体生长的首要因素，每天都要保证蛋白质和钙的摄入量，如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质，牛奶、海带、等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。尽量少吃零食，如碳酸类的饮料，会使体内钙磷失调，尤其是青少年，千万要少喝。早餐一定要吃，早上多喝牛奶。

　　2、充足睡眠

　　科学证明，人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间，如果错过了这段时间，就不容易长高。

　　3、让宝宝参加户外运动

　　经常带孩子参加户外活动，通过紫外线的照射，可促进维生素D合成，从而促进磷的吸收，促进孩子骨骼生长。

　　4、额外补充钙剂

　　宝宝的骨骼发育过程中，补充适当的营养物质是必不可少的。建议宝妈们选择莱思纽卡维生素D3滴剂，它能够促进骨骼的健康发育，尤其适用于0岁宝宝。