宝宝骨骼发育补充什么营养

宝宝骨骼发育补充什么营养？营养师推荐补充4类营养

发布时间 ：2023-10-24

来源 ：莱思纽卡

想要弄清楚宝宝骨骼发育补充什么营养，就不能盲目的补充，因为骨骼需要的营养是确定的，应该对症下药。

钙

宝宝骨骼发育补充什么营养？钙是骨骼的主要组成成分，因此宝宝需要摄取足够的钙来支持骨骼发育。可以通过饮用牛奶、酸奶、奶酪，以及摄入豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等食物来获得足够的钙。适当通过液体钙来补充，也是比较建议的方式，它的钙含量高，吸收快，补钙效果好。

维生素D

维生素D有助于促进钙的吸收和利用，帮助骨骼发育。宝宝可以通过暴露在阳光下合成维生素D，也可以通过食用鱼类、蛋黄、肝脏等食物来摄取维生素D。

蛋白质

蛋白质是骨骼的重要组成部分，对于骨骼发育至关重要。宝宝可以通过食用鱼类、肉类、家禽、豆制品等食物来获得足够的蛋白质。

磷

磷是骨骼的重要成分之一，也是维持骨骼健康所必需的。食物中富含磷的有鱼类、肉类、乳制品、豆类等。

宝宝骨骼发育补充什么营养？以上这4类营养就是应该充分补充好的，骨骼的发育对宝宝很关键，家长要更多用心。

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