一学就会的2款虾肉食谱，又滑又嫩，宝宝超爱吃

原创 儿童营养师王斌 儿童营养师王斌

很多爸妈喜欢吃虾，也喜欢给宝宝做虾。的确虾对宝宝来说，营养很全面，但是爸妈们往往不知道虾肉可以和哪些食材搭配，对于家有不爱吃虾肉的宝宝，更是无从下手。

其实虾肉可以整吃，锻炼宝宝的咀嚼能力，也能做成虾蓉，更容易让宝宝消化。

今天就给大家带来2款虾食谱，适合8个月以上宝宝食用（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，且根据宝宝年龄段处理食材大小，以及控制调味品的使用量），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

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虾仁蒸蛋

虾蓉香芹粥

营养师点评：

虾肉脂肪含量少，很容易咀嚼软烂，且含有丰富的蛋白质、硒、铁、锌等，对于刚开始加辅食的宝宝来说，既可以补充营养又易于消化。

各年龄段宝宝每日摄入鱼虾类、瘦肉禽肉类的生重量为：

6~12个月婴儿——25~75克/日

1~2岁幼儿——50~75克/日

3~5岁学龄前儿童——50~75克/日

前提是将蛋和肉合理的分配在每日三餐中，不可一次吃得过多。

听说虾皮补钙，能经常做给宝宝吃吗？

虾皮的确也能补钙，但虾皮里面的盐分很高，吃多了对小宝宝不利，对大人来说，也可能把血压也“吃”上去了，尤其对于孕妇来说，增加妊娠期高血压的风险。

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