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宝宝该吃辅食了不同种类的辅食该怎么添加？

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-05-10 19:17

　　宝亲网讯 谷物类、肉类、蛋类，不同种类的辅食都应该什么时候给宝宝添加呢？添加时候都要注意什么？

　　慢慢的你会发现，当你吃东西时，宝宝的眼睛会盯着你的嘴唇看，或者盯着餐桌上的食物，她也会自己吧嗒小嘴，变成一个“小馋猫”，这是宝宝给你的讯号，意思就是我该吃些新鲜东西啦。

　　宝宝六个月时，体内已经能分泌出充足的淀粉酶了，也就具备了消化谷物类实物的能力。宝宝在胎儿期从妈妈体内获得的铁，到六个月时已经不够用了，再不补充很容易引发缺铁性贫血。而奶类的铁含量很少，不能满足宝宝的需求。即使是奶量非常充足，6个月以后也要给宝宝添加辅食了，一是添加的营养素弥补单纯的奶水不足，促进宝宝健康成长；二是训练孩子胃肠道功能，咀嚼等生理功能。

　　宝宝是胎儿时在妈妈体内获得的铁，到6个月时已经不够用了，再不补充很容易引发缺铁锌贫血，而奶类的铁含量已经满足不了宝宝的需求。婴儿营养米粉是辅食首选，其中已经强化了钙、铁、锌等多种营养素。

　　添加辅食进程

　　1、刚刚添加米粉不要一次给宝宝吃太多，即使她非常喜欢吃，每天喂一勺即可，米粉与温水温水的比例为4：1，即米粉能顺着小勺从上往下顺畅的流下来，慢慢调整为1：3、1：2，每天两勺，但是米粉添加切勿教条，可以根据孩子实际需求来做调整。注意喂食米粉后奶量保持不变，每次喂完米粉都要喂奶，让宝宝一次吃饱，以免养成少吃多餐的习惯。

　　2、宝宝在能够耐受米粉2-3周之后，可以在米粉中假如少量菜泥。

　　3、7-8个月之后再开始添加蛋黄、肉泥。另外，蛋黄与VC一同服用能够促进铁的吸收，比如可以用橙汁稀释蛋黄，一起喂给宝宝。虽然蛋黄含铁量很丰富，也不应该作为宝宝的第一口辅食，因蛋黄很容易引起过敏，所以尽量在7-8个月再添加。

　　4、大约孩子10个月时可以进行两顿完全辅食喂养。

　　5、等宝宝牙齿逐渐萌出，咀嚼能力也越来越强了，可以添加粥、慢调、软饭等。

　　添加辅食应该以家中常吃的食物，不要让宝宝尝试家中不常吃的食物，有过敏风险。先添根茎类再添菜叶类，如先添加胡萝卜、土豆，再添加小白菜等。

　　菜泥的简单制作

　　将蔬菜洗净放入滚开的水中约2分钟左右取出，剁成菜泥加入米粉中。注意：胡萝卜切块后要用少许油煸炒一下再蒸熟，蒸熟后捻成泥，才能保证宝宝服用后身体吸收足够的胡萝卜素。

　　如何添加果泥

　　果泥应该以清单口味的水果为主，如苹果、香蕉等，如果吃过甜的水果，容易使宝宝产生味觉错乱，抗拒味道比较淡的米粉及奶。果泥不要与辅食一起喂，夹在两餐之间喂，另外在宝宝周岁以内尽量不要喂果汁，鼓励宝宝多喝水即可。

　　菜水的营养价值甚微，而且菜水中会残留农药等物质，宝宝喝了不仅没有用反而会影响健康。

　　开始添加辅食及尝试新食物，都要在宝宝身体健康时进行，如果宝宝发烧、感冒、有湿疹等情况下都不能添加辅食及尝试新食物。添加辅食应该一种一种添加以免过敏找不到过敏原。如添加蛋黄时，只添加这一种，其余的还吃之前吃过的辅食及零食，而且每样辅食都要连续吃三天，三天之内没有任何过敏反映，再尝试添加新食物。如果吃完宝宝立即有反映，比如起湿疹，必须立即停止。

　　总之，添加辅食任重道远，妈妈们要多些耐心，家人要积极配合，希望宝宝都能够吃出健康身体。