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20道宝宝素食食谱

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-05-11 22:18

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文档列表文档介绍

20道素食xx副食品食谱
20道素食xx副食品食谱
(6个月以上婴幼儿合用)

南瓜适当洗净切块状，用电锅蒸熟后压成泥状，再加入煮好的粥里即可。
（可将南瓜改成地瓜或马铃薯）ps：
、糙米泡1小时
、薏仁、糙米、素火腿和8柸水入电锅煮熟或在瓦斯炉上煮成稠状，再加入当归再煮15至20分钟调味即可17薏米粥资料：
薏苡仁50克、白糖适当武火将薏米煮沸，再用文火熬熟烂，加入白糖，温
服。
ps.

资料：

作法：
宝燕麦跟白米一同煮成粥，在关火的前一分钟加入胡萝卜泥、马铃薯泥、素食火腿末什锦拌饭
资料：

5/10

(以上二者的比率是1：1，份量请自行商酌)

(一定把所有杂质过滤)
(能够买市道上的冷涷3色蔬菜，或着是自行准备)
：
，而且加入适当的素高汤，而且放入已经泡过水的香菇，按下电子锅的开关烧饭
&素火腿xx拌抄备用
，把所有的料拌好了就能够吃，因为香菇小朋友比较不好消化，因此记得电锅里面的香菇要拿起来
这道菜的最大特点就是不油腻，假如怕滋味不够烧饭的时候能够加一些盐巴，或着是在做好的饭里面加一些蕃茄将19三色拌饭资料：

(或其余的绿色蔬菜)烫事后切成泥

作法：

，把所做好的饭分红了3份，分别拌入资料
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1、2、3即可

：
以上三色伴饭加素肉松就是四色饭xx
钙质的增补特别重要，也能够在烧饭的时候加入海带或稀饭加海苔酱素食宝宝有机宝宝利处多天然有机饮食重申的是少食用雅致食品，口胃平淡、不油不腻、尽量保有原味与原营养成分，不会让幼儿吃下过多的油脂，而有过胖或其余有关的疾病产生，如不用热油炒菜、不油炸，尽量以水煮或水焖、蒸煮的方式，以保有原味与营养。
幼儿如能从小养成饮食平淡的习惯，免疫力会提高，患上皮肤病与过敏的机率降底，还给宝宝一个健康的身体与肌肤。
有机蔬菜又比一般蔬菜还拥有营养价值，不用摄入好多，就能够达到需要的营养素，对宝宝成长有很大的好处。
有机蔬菜能让宝宝远离疾病，减低暴力。活力宝宝他们的特质是天真、开朗、平定、敏捷而有气质，饮食的内容与理念，会影响到孩子的心性及将来整个社会和睦与否的重要要素之一。
当今社会广泛出现少儿，所谓的「成人病」，如糖尿病、中风、高血压、肾脏病..等，此等现象值得我们审思，为什么会这样？为人父亲母亲老是希望自己的孩子，既健康又聪慧，但又碍于自己因工作而繁忙，没法专心照料少儿，老是早饭一杯牛奶或豆浆，一个荷包蛋，二片吐司，早饭就已解决，饮料也以市上罐装饮料为主，三餐大部份也之外食为主，长时间下来，造成孩子营养不平
衡，而生出各种疾病，如免疫力降低、皮肤过敏、记忆力减退、好动等。此等现象实际上是能够改良的！
如能多用一点心与耐心，从平时的饮食习惯改变，让宝宝从少养成吃有机蔬菜，五谷杂粮，相信能够培养一个健康宝宝。对少儿而言，活力饮食有两大利处：
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一、能够改良因偏食而造成的营养不平衡；
二、从小养成平淡口胃，防止习惯于重口胃，预防成年后发生慢性疾病。
因为活力饮食重申食品多样化，将芽菜、蔬菜、水果、菇类、海藻类、五谷杂粮、乾果种子类等，按食品性味加以组合，制作成全麦面糕、五谷杂粮粥、果菜汁、各式速成泡菜及五彩缤纷的果冻等，均包括多种营养素，看作平时饮食，能够帮助少儿发育正常，比较不会发生一般常有的，少儿嗜吃偏好的食品，拒绝某些有益健康的食品，而致使长久营养不平衡，造成往后的

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