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提高儿童免疫力的食物有什么

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-05-12 22:17

常常见到家长表述，宝宝反复呼吸道感染，一般会告知家长，可能跟免疫功能有关，所以临床一般用药，比如不感冒时，尽量能提高免疫力。中医角度脾胃是后天之本，所以中医提高免疫力主要从脾胃入手。脾胃弱的孩子，包括食欲不振，出汗较多，特别容易反复呼吸道感染，属于免疫功能较低下，提高免疫力的方法主要包括以下几点：1、一般所以常从饮食入手，饮食要清淡，以清淡为主。不要吃大鱼大肉，因为上述食物不易消化，吃也可以，因为都是高蛋白的东西，有营养，但要少量多餐，一次量不要吃太多，还以清淡为主；2、鼓励孩子多喝温白开水，不要喝饮料或常吃凉的，尽量多喝水、代谢快、多排尿，有的病毒、细菌能代谢，包括毒素能排泄掉；3、尽量别吃，比如凉的、甜食、油炸的、饮料，以上对胃肠功能有影响，对宝宝的免疫力有影响；4、还有休息很重要，因为休息对宝宝的免疫力，体力的恢复都有帮助，所以要保证睡眠，尽量让睡眠的时间要够。睡眠的质量要提高，有的宝宝虽然睡的时间很长，但是睡得不踏实，睡眠质量不好，也影响宝宝的免疫力；5、还要加强锻炼，当然锻炼不是运动量越大锻炼越好，一般要求循序渐进，也要坚持锻炼，尽量一次不要太剧烈，但是要坚持很重要，对宝宝的免疫力有帮助。