秋季宝宝辅食食谱大全 让宝宝爱上吃饭
进入秋季之后,天气变得凉爽起来,这个时候宝宝的食欲也变得好了起来,那么这个时候给宝宝做什么辅食比较好呢?下面我们来看看秋季宝宝辅食食谱大全,妈妈们赶紧做起来吧。
秋季宝宝辅食食谱大全:
蛋黄玉米泥
适龄宝宝:6个月及以上
推荐原因:蛋黄中富含铁,玉米种富含卵磷脂,而且玉米所含的钙、磷、铁等元素高于大米。尤其是玉米种含有较多的谷氨酸,能提高宝宝的免疫力。
用料:鸡蛋1个,玉米粒40g
耗时:准备5分钟,烹饪15分钟
做法:
玉米粒洗净,用搅拌器打成蓉;鸡蛋取蛋黄,打散;
将玉米蓉放入锅中,加适量水,大火煮沸后,转小火煮5分钟;
将1/4蛋黄液慢慢倒入锅中,转大火不停的搅拌,直至煮沸即可。
胡萝卜米汤
适龄宝宝:6个月及以上
推荐原因:胡萝卜富含胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后,在肠道和肝脏内可转变为维生素A。维生素A能保护眼睛,促进成长发育,提高免疫力。
用料:胡萝卜半根,小米30g
耗时:准备3分钟,烹饪20分钟
做法:
将胡萝卜洗净,切成小丁,小米洗净;
将胡萝卜丁和小米一同放入锅中,加适量水煮沸,转小火煮至胡萝卜绵软、小米开花;去上面一层米汤即可。
银耳粥
材料:银耳30克,粳米、冰糖各适量。
做法:1、银耳用温水泡发,去杂洗净,撕成小片;粳米淘洗干净,沥干水分待用。2、将银耳、粳米一起放入砂锅内,加入适量的清水,大火煮沸后,改为小火煮约30分钟。3、加入冰糖,再稍煮片刻即可出锅。
营养价值:银耳性平无毒,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分,具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心的功效,尤为适合宝宝在秋季时食用。
猪红豆腐青菜汤
材料:猪红50克,豆腐50克,青菜、虾皮、盐各适量。
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