宝宝易过敏的食物清单，家长需要备一份

宝宝易过敏的食物清单，家长需要备一份

发布时间 ：2022-04-21

来源 ：莱思纽卡

　　易过敏的食物在我们的生活中有很多，而且大多数都是非常有营养的食物。如果你不仅仅因为担心过敏而添加孩子，那就等于避免疾病和医疗，这是绝对不可取的。但如果你让孩子随便吃，大胆吃，一旦过敏，宝宝真的很不舒服啊。俗话说，了解自己和敌人，赢得一切战斗。在预防儿童过敏之前，我们应该首先了解哪些食物容易过敏，以提高警惕，帮助婴儿更好地添加补充食物。

　　①牛奶：牛奶是我们最熟悉的过敏成分，因为它有大分子蛋白和大量矿物质，儿童摄入太小时容易引起腹泻等症状，所以我们建议儿童在一岁之前不要吃除配方奶粉外的任何牛奶产品。但幸运的是，婴儿有母乳和配方奶粉喝，牛奶暂时不考虑也没有问题！

　　②家禽蛋：出乎意料的是，婴儿在添加补充食物后每天必须吃的鸡蛋也是一种易过敏的成分！事实上，这是正常的。易过敏的成分并不意味着没有营养的成分。家禽蛋对蛋白质过敏，所以我们应该从蛋黄开始给婴儿添加补充食物。如果没有不良反应，我们可以在8个月左右尝试添加少量蛋白质。

　　③海鲜：海鲜也是一种常见的易过敏食品，包括鱼（如青鱼、西班牙鲭鱼等）、甲壳（如虾、蟹）、贝壳（如蛤蜊等）。然而，海鲜营养丰富，含有高质量的蛋白质、丰富的矿物质，以及有利于大脑和视力发育的脂肪酸，有利于儿童的生长发育。少量尝试后，如果有过敏，停止添加，否则无需拒绝海鲜。

　　④坚果：包括核桃、榛子、腰果等。此外，花生也是一种易过敏的成分。欧洲人对花生过敏较多，而黄种人对花生过敏较少，这是不同种族基因造成的差异。即便如此，我们也应该小心花生过敏。

　　⑤大豆：他也是一个富含蛋白质的人，大豆在我们周围很常见：豆腐、豆皮、豆花。。。如果你对大豆过敏，那真的很难过，因为豆子是高质量蛋白质的来源。如果婴儿对大豆过敏，父母可以在停止大豆食物摄入的同时添加更多富含蛋白质的其他食物，如藜麦、鸡肉、牛肉等，以确保日常蛋白质摄入。

　　⑥小麦：我们称之为面粉，其中小麦中的蛋白质容易过敏。小麦面粉制成的面包、饼干、面条和馒头应远离。如果婴儿对麸质过敏，你可以试试玉米面，比如玉米面。

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