儿童养肾可吃哪些对肾好的食物？

儿童养肾可吃哪些对肾好的食物？

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儿童养肾可吃哪些对肾好的食物？

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林才 副主任医师 肇庆市第一人民医院 三级甲等 新生儿科NICU

儿童养肾可选择的对肾好的食物有黑豆、黑芝麻、核桃、山药、鲈鱼等。 1. 黑豆：富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补肾强身、活血利水等功效，可煮成黑豆粥给儿童食用。 2. 黑芝麻：含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等，能补肝肾、益精血，可磨成芝麻糊让儿童饮用。 3. 核桃：有补肾固精、润肠通便的作用，适量给儿童吃核桃，有助于肾脏健康。 4. 山药：具有健脾益胃、滋肾益精的功效，可做成山药泥或山药粥，易于儿童消化吸收。 5. 鲈鱼：富含蛋白质、维生素B族等，有补肝肾、益脾胃的作用，清蒸鲈鱼是不错的选择。 这些食物都具有一定的养肾功效，在儿童的日常饮食中适当添加，能起到较好的养肾作用。但需注意食物的摄入量和烹饪方式，以保证儿童营养均衡。若儿童肾脏有异常，应及时到正规医院就诊。

2025-03-26 03:30

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