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产妇产后食谱

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-07-26 23:41

　　产妇在生产过后身体会十分虚弱，此时就需要注意饮食方面了，多补充营养，便于产后恢复，那么我们就来介绍一下产妇产后食谱。

　　1.麻油猪肝

　　原料：猪肝尖，黄芪。

　　方法：黄芪加水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，爆炒，最后淋上麻油。

　　作用：补气，排毒，利尿。

　　2.八宝粥

　　原料：薏仁，黑芝麻，葵花籽仁，葡萄干，红皮花生，红枣，糙米，糯米

　　作用：排恶露，清热解毒，下奶

　　3.肚片汤

　　原料：猪肚，党参，山楂，红皮花生，米，黄酒，生姜。

　　做法：猪肚洗净后切丝，过水放锅加水煮成汤，连渣带汤一起吃。

　　作用：收宫，瘦身，下奶。

　　4.早：麻油鸡、糯米粥一碗、薏仁饭一碗。

　　午：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。

　　晚：鱼汤一碗、蔬菜一碗。

　　5.早：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

　　午：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

　　晚：素炖品一碗。

　　6.早：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗。

　　午：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、杜仲粉一钱。

　　晚：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗。

　　另外产后也有些东西时不适合吃的

　　1.不要喝高脂肪的汤

　　因为会使得脂肪在体内堆积，并且影响食欲。

　　2.不要过多的吃巧克力

　　会胖，且会影响食欲，导致营养不足，影响身体健康，也会间接的影响宝宝的健康。

　　3.不要久喝红糖水

　　对子宫恢复不利。

　　4.不要吃鸡蛋过多

　　分娩之后的数小时内不要吃鸡蛋。

　　5.不要吃辛辣温燥的食物

　　容易上火，导致便秘。

　　6.不要吃生冷油腻的食物

　　不利于月子期间的恶露排出。

　　总而言之，产后的产妇食用的东西一定要讲究营养，利于产后恢复，切记一些在产后不能吃的东西，才能更好的恢复。