产后怎么恢复紧致小腹

　　生完孩子后，大部分妈妈都面临小腹松弛的情况，这样原本苗条的身体变得很臃肿，大大的影响了身体的美观。因此许多产后的妈妈都想赶紧恢复紧致小腹，但是不知道有什么好方法。那么，产后怎么恢复紧致小腹？

　　1、坚持喂奶：产后妈妈要坚持喂奶，这样会刺激子宫更好的收缩，使子宫更快更好的恢复，这样能起到紧致小腹的作用。

　　2、补充睡眠：好的睡眠对恢复紧致小腹也是有利的，因此妈妈最好保证睡眠充足。

　　3、注意营养：产后想要瘦小腹，除了要注意营养的摄入，也要注意饮食。不要节食，要少吃点脂肪高，热量高的食物。可以多吃点蛋白质、维生素、纤维素高的食物。

　　4、产后运动：想要恢复紧致小腹，就要尽早的运动，如果是顺产第二天就能适当的做些运动，如果是剖腹产1周后也要慢慢的做些运动，比如散步。这样也能起到恢复紧致小腹的作用。妈妈可以在床上做恢复锻炼，比如呼吸运动，妈妈平躺在床上，把两只手都放在自己的肚子上，然后开始吸气呼气，长期坚持就能瘦小腹。

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