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机械工程学院开展《大学生活迷茫与焦虑应对指南》心理健康教育讲座

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-10-27 02:25

在象牙塔的光环之下，大学生活并非总是充满诗意与美好。对于许多学子而言，迷茫与焦虑如影随形，成为成长路上的羁绊。为了帮助同学们更好地应对大学生活，机械工程学院特邀校心理健康中心王士凯老师于5月15日在机械楼426开展《破茧成长：大学生活迷茫与焦虑应对指南》心理健康教育讲座，旨在探寻大学生迷茫与焦虑的成因，找出行之有效的应对指南，帮助同学们破茧成蝶，在迷茫与焦虑中实现成长。

讲座伊始，王老师通过 “乌鸦与乌龟” 这一热身游戏迅速活跃现场气氛。学生们分组互动，在游戏过程中感受紧张与刺激。

随后，讲座进入核心环节。王老师抛出“我的未来在哪里？——迷茫的原因是什么？”这一问题，从学业规划、职业发展、个人成长、环境因素等多维度深入剖析大学生迷茫的根源。通过列举大量实际案例和数据，让学生们清晰认识到迷茫产生的内在和外在因素，借助生动形象的图示，直观呈现出焦虑、抑郁、放纵、茫然等负面状态的相互关联，引发同学们的强烈共鸣。

为帮助学生掌握应对方法，王老师引入艾里斯情绪ABC理论，详细阐释A（诱发性事件）、B（信念）、C（情绪和行为后果）、D（不合理信念辩论）、E（新的情绪及行为效果）之间的关系，指导学生通过调整认知来应对负面情绪。讲座最后，王老师寄语学生“打破‘焦虑’的是行动，冲破‘迷茫’的是规划” ，鼓励大家积极面对大学生活。