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宝宝肠胃弱吃什么辅食好 5个辅食改善宝宝消化不良

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-11-23 17:38

肠胃如果不好就会影响消化，所以肠胃弱的孩子要特别注意饮食，特别是刚吃辅食的孩子，家长在制作辅食的时候要特别注意，要选择一些容易消化、健脾养胃的食物制作辅食，如山药、大枣、小米、胡萝卜、南瓜等等，这些食物可以帮助孩子调理肠胃。

我们吃的食物要通过肠胃进行消化吸收，如果肠胃不好就会影响身体营养的吸收，特别是儿童，在生长发育期间对营养的需求很大，如果肠胃弱吃的食物就很难消化，影响营养的吸收，这样就很容易出现营养摄入不足等问题，那么，宝宝肠胃弱吃什么辅食好呢？

下面推荐5个辅食食谱。

1、小米南瓜粥材料：小米、南瓜、大米。做法：把南瓜去皮后洗净切丁，小米、大米洗净泡1个小时。锅里加水、大米、小米、南瓜煮粥，煮开后小火慢慢熬，粥变粘稠就可以食用了。

小米和南瓜都是很养胃的食物，而且南瓜含有丰富的膳食纤维，这款粥非常适合肠胃不好的宝宝食用。

2、莲子山药糊材料：莲子、山药。方法：新鲜山药去皮切片，然后上锅蒸熟，莲子洗净泡软，煮到熟烂的时候用料理机搅拌成糊，然后加入山药泥拌匀给宝宝食用，也可以把干山药和莲子磨成粉末，然后煮成米糊给孩子吃。

这个食谱有健脾养胃的作用。

3、山药粟米粥食材：山药，粟米，白糖。做法：山药去皮切小丁，粟米洗干净。锅里面加水、粟米、山药大火烧开后小火煮粥，要煮到粥熟烂才可以给孩子食用。

有健脾益气的作用，可以预防和治疗消化不良。

4、大枣泥米糊食材：大枣、米粉。做法：把大枣洗净去核隔水蒸熟，接着把皮去掉后压成泥，米粉加入开水调成糊状，然后和枣泥拌匀食用。

这个食谱有健脾胃、补气血、养血安神的作用。

5、苹果山药泥材料：苹果、山药，做法：新鲜山药去皮切小片，苹果也去皮切块，把它们一起放进锅里面蒸熟，然后用搅拌棒搅拌成泥状食用。

适合各个阶段的小宝宝。小孩子的肠胃本身比较脆弱，吃辅食后负担会加重，如果家长在制作辅食的时候如果不注意，就会影响宝宝的肠胃消化，甚至影响生长发育，所以家长要选择容易消化、健脾养胃的食物制作辅食给孩子吃，这样才可以保护宝宝的肠胃。

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