健康宝宝从幼儿期的饮食开始

健康宝宝从幼儿期的饮食开始

更新时间:2017-06-06

俗话说“一岁看大，三岁看老”，幼儿期宝宝的身体及智力发育往往对孩子一生的健康发展起着关键的作用。养成一个健康的宝宝要从幼儿期的饮食开始抓起，所以对于宝宝幼儿期的饮食家长们都特别关注，大多数年轻的父母就需要更多的了解一些营养知识，知道有哪些饮食上的禁忌。那么接下来就来跟大家聊聊这些问题。

宝宝幼儿时期，家长们应该有意识的增加营养知识水平，这极大地影响着幼儿的营养和饮食习惯。例如在宝宝断奶后，家长们要注意及时调节宝宝的饮食结构。随着孩子乳牙逐渐增多，宝宝的饮食就要以食物为主，而且食物应以细、软、烂为主，给适量的奶类，每天以4-5餐为宜。等到孩子再大点，乳牙渐齐、咀嚼和消化能力进一步增强，食物就不用过于软烂，可以给些软饭。

宝宝幼儿时期最需要家长们多费点心，帮助孩子做到奶类、水果、蔬菜、禽蛋、谷类等良好地消化吸收，保证孩子大脑和身体健康全面发展。宝宝幼儿时期的饮食要富含充足的维生素，可以给宝宝多吃些蔬菜水果，如炒三色蔬菜，菠菜和水果沙拉；一些富含钙的幼儿食物像红虾炒宽面条，萝卜汁拌沙丁鱼，萝卜秧炖豆腐等都是很好的。

家长们也一定要注意以下这八条幼儿饮食禁忌，3个月内不要盐；1岁之内不要蜜；三岁以下幼儿不宜吃巧克力；3岁以内不要茶；5岁以内不要补；10岁以内的儿童不要吃腌制食品；不宜给婴儿吃过量的蛋等。对于幼儿来说身体机制还不是很健全，所以一些食物不容易消化吸收，还是不要多吃的好。

最后从上面提到的内容，大家一定了解到宝宝幼儿时期的饮食方法和一些饮食禁忌。健康宝宝从幼儿期的饮食开始，父母们多上点心，在饮食上要根据孩子自己的情况具体制定饮食食谱，做到营养全面均衡。养成一个好的饮食习惯对于以后宝宝的身体健康成长都是很重要的。

审编医生

许艺怀小儿风湿免疫科 主治医师医院：济南市儿童医院

主治疾病：擅长小儿肺炎、支气管炎、腹泻病、小儿肠炎、手足口病...详情>

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