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伦敦高温时的避暑技巧，适合在无空调环境下参考：
出门时的避暑建议
避开最热时段：中午12点-下午4点尽量避免长时间待在室外。
带好装备：
防晒霜，防止紫外线伤害皮肤；
墨镜，保护眼睛；
遮阳伞或防晒衣，避免阳光直射；
水瓶，及时补充水分（推荐电解质水）。
额外小贴士：
可购买手持小风扇、降温凉感喷雾帮助散热；
尽量穿浅色、棉质衣物（吸汗不热），避免穿深色衣物（易吸收更多热量）。
在家时的降温方法
遮挡直射阳光：白天关闭窗帘或百叶窗，也可尝试用纸板或隔热窗膜贴在窗户上，减少屋内升温。
降温妙招：
在电风扇前放冰块或冻水瓶，吹出“冷风”；
睡前洗个澡（水温不宜过高），帮助舒适入睡；
可使用宠物冰垫垫在床单下，助力一夜清凉。
额外小贴士：白天可去图书馆、商场等有空调的地方“蹭凉”，在图书馆还能静心处理事务。
此外，平时要多喝水、补充电解质；若出现头晕、出汗过多、恶心、体温过高等中暑症状，需马上就医。
