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一键开启假期健康模式，这波操作稳了！

来源：萌宠菠菠乐园时间：2026-01-04 04:08

辞旧迎新之际

元旦小长假到来

人员的流动和聚集

也增加了传染病的传播风险

昆妇幼在此提醒您：在享受团圆欢聚、轻松惬意的时光时，也别忘了做好健康防护与安全保障。这份常见的传染病预防小贴士，助你居家出行更安心~

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呼吸道传染病预防

1.接种疫苗：流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议6月龄及以上人群，尤其是儿童、老年人、慢性病患者、医务人员等高风险人群，在流感季前接种。

2.佩戴口罩：在人员密集场所（如商场、车站、公共交通工具等）规范佩戴医用外科口罩或N95口罩，减少飞沫传播风险。

3.勤洗手：用肥皂或洗手液在流动水下洗手，尤其在咳嗽、打喷嚏后、接触公共物品后、进食前等关键时段，洗手时间不少于20秒。

4.保持社交距离：尽量避免前往人员拥挤、通风不良的场所，与他人交往时保持1米以上距离，减少近距离接触。

5.加强通风：每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，降低病毒浓度。

6.注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免飞沫传播，使用后的纸巾及时丢弃并洗手。

7.及时就医：出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应居家休息，避免外出，症状加重时及时佩戴口罩到正规医疗机构就诊。

肠道传染病预防

1.注意饮食卫生：不喝生水，饮用烧开后的温水或合格瓶装水；食物要煮熟煮透，尤其是海鲜、肉类、蛋类等；生熟食物分开加工和存放，避免交叉污染。

2.勤洗手：饭前便后、处理食物前后用肥皂和流动水洗手，必要时使用含酒精的免洗洗手液。

3.规范处理呕吐物和排泄物：如出现腹泻、呕吐，对呕吐物和排泄物用含氯消毒剂进行规范消毒，避免污染环境。

4.避免聚餐风险：集体聚餐时提倡使用公筷公勺，减少病原体传播机会。

食源性疾病预防

1.选择正规渠道购买食品：避免购买来源不明或变质的食品，尤其是海鲜、禽畜肉等易腐食品。

2.确保食材安全：生熟分开，刀具、案板、容器专用；烹饪时彻底烧熟煮透，避免食用生腌、半生不熟的食物。

3.注意食物保存：熟食和易腐食品及时冷藏，冰箱内食物不宜堆积过满，定期清洁冰箱。

4.谨慎食用高风险食物：如豆角、发芽土豆等需彻底煮熟，避免食用野生菌、河豚鱼等有毒动植物。

狂犬病预防

1.规范宠物管理：饲养犬、猫等宠物需定期接种狂犬病疫苗，外出时使用牵引带，避免宠物与流浪动物接触。

2.避免接触野生动物：游玩时不要随意投喂、抚摸野生动物或流浪动物，防止被咬伤或抓伤。

3.及时处理伤口：若被动物咬伤或抓伤，立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟，尽快就医接种狂犬病疫苗。

其他注意事项

1.出行前准备：了解目的地传染病流行情况，备好口罩、消毒用品、常用药品等防护物资。

2.合理安排作息：避免过度劳累，保证充足睡眠，适度运动，增强免疫力。