抗住冷空气！冬季过敏性鼻炎缓解方法。
山东省立医院小儿呼吸科主任医师陈星。
每到冬季，不少人被鼻塞、鼻痒、喷嚏连连的症状困扰，过敏性鼻炎也随之进入高发期。为什么冬季过敏性鼻炎高发？
·从内因讲，过敏体质人群的鼻黏膜的本身就处于高敏感的状态，当受到外界刺激时，免疫系统容易过度激活，释放组胺等炎症介质，引发过敏反应。
·外因方面，冬季冷空气是核心诱因，低温会直接刺激鼻黏膜，导致黏膜血管收缩，腺体分泌亢进，进而出现鼻塞、流鼻涕等症状。同时冬季室内活动时间增加，门窗紧闭，导致空气流通比较差，尘螨、宠物皮屑、霉菌孢子等等过敏原浓度升高。北方地区冬季的供暖产生的干燥空气会破坏鼻腔黏膜的屏障功能，让过敏原更容易侵入。
冬季过敏性鼻炎怎么缓解？
·一方面，药物治疗是基础。鼻喷激素可有效减轻鼻腔的炎症，是目前最常用的剂型。口服或鼻用抗组胺药能够快速缓解鼻痒、喷嚏等症状。临床上常用二代抗组胺药物，比方盐酸西替利嗪滴剂，起效快，作用持久，能够缓解鼻部的症状，对合并眼部症状也有效。同时它还非常安全，六个月以上的儿童都可以使用。如果鼻塞严重，年长儿可以短期应用鼻用减充血剂。
·另一方面，物理缓解手段同样重要。每日的生理盐水洗鼻，可冲洗掉鼻腔内的过敏原和分泌物，保持鼻腔的清洁湿润。外出时佩戴口罩，可以减少冷空气和污染物对鼻腔的直接刺激。回到室内以后，及时清洁面部鼻腔，更换外衣，避免将室外的过敏原带入到室内。
怎么预防冬季过敏性鼻炎？关键在于切断过敏原的接触和增强黏膜的抵抗力。
·室内环境管理是重点。每周清洁床单、被套、枕套等等，定期暴晒，杀灭尘螨等等这些都是有意义的。还有使用加温器，将室内的湿度控制到40%-60%，避免过度的干燥。避免在室内饲养宠物，减少毛绒玩具、地毯等等容易沉积物品的一些东西。
·生活习惯方面，规律作息，适度地运动，增强机体的免疫力。
·饮食上，多摄入富含维生素C、维生素D的食物，比方新鲜水果、牛奶，这样有助于黏膜的健康。
