六种营养误区 看你中招了没

现代人真的是越来越讲究营养养生一说，特别是对于饮食方面的问题。但是，由于太多这种有关营养方面的问题观点，不同的营养师对于某一方面也有不同的说法，五花八门。所以难免会有疏漏，也会产生一些营养的误区。不过这些都不是什么大问题，只要把这些误区搞清楚了就行了。下面，一起来看一下吧。
1、需求量多的营养就重要

人体是一个大系统，所以需求的营养也十分的多。比如说，蛋白质啊，各种微量元素啊和维生素。有些是以克计数的，有些是微克，还有的是毫克。他们都是我们身体的物质的重要组成部分。所以并不是说哪种物质我们身体所需要的量多它就是对我们身体最重要的，他们只是计数方式不一样而已。

2、营养不是越多越好

如果我们的身体缺乏营养，就不能正常的工作。但是也并不是说所有的营养物质都是越多越好。营养物质也需要适量就好。就拿蛋白质来说吧，如果发育中的孩子缺乏蛋白质的话，会导致营养不良导致发育迟缓。但是如果蛋白质过多，反而会加重肾脏器官的负担，导致骨骼中的钙很快流失，容易患上骨质疏松的危险。

3、鸡蛋黄胆固醇高

鸡蛋是一种我们每天都会吃的食物，俗话说一天一个鸡蛋补充营养。有些上了年纪的人在吃鸡蛋的是往往会把鸡蛋黄拿出来，因为一种说法指出蛋黄胆固醇较高。其实不然。一个蛋黄的胆固醇含量只有五十毫克而已，远比不上一个动物肝脏的胆固醇含量。所以说，控制胆固醇并不在于一个鸡蛋黄。

4、四条腿的比不上没腿的

这种说法是从食物链的基础上说的，意思就是牛羊类没有鱼类营养高。其实，这种说法是错误的，像猪肉虽是属于四条腿的，但是它富含的维生素B1的含量比其他几种食物都高。

5、食物越贵越好

食物并不能以价格论营养高低。举一个最简单的例子，鸡蛋和鲍鱼相比肯定是鲍鱼价格高。但是一个鸡蛋的营养成分和鲍鱼的营养成分没有太大差别。

6、分类错误

多数观点分类食物都是以好坏来分。其实这是不正确的观点，从营养学的角度上来说，食物是分为五类的。第一类，谷类和薯类。第二类，动物类。第三类，坚果类。第四类，蔬菜水果之类的食物。第五类，纯能量食物。

我们平常生活中所说的营养知识并不一定全是正确的，所以大家应该区分一下。不仅要注意营养的误区，还要注意一下饮食搭配需要均衡和适量，这两点是格外重要的。

相关知识

六种营养误区 看你中招了没
养狗十大误区看你中招了几个
养不同的狗代表不同的性格，快看看你中招了没
猫咪关心主人的10种表现，看你家猫中招了没
博美犬六个误区，你是否中招了？（从饮食到训练，常见误区你必须知道！）
养宠物的5大误区! 几乎所有人都会踩雷, 快来看看你中招没?
饲养黄缘闭壳龟十大误区，你中招了几个「龟谷鳖老」
狗狗训练误区大揭秘，你是不是也中招了？
养猫后出现的5个典型症状，快看看自己中招了没？
最不推荐的六种猫咪保健品，看看你踩坑了没？

网址: 六种营养误区 看你中招了没 https://www.mcbbbk.com/newsview1344728.html