篮球专项运动员赛前一周营养食谱及训练方案

　　　　　　　　　　　11　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　, 　　　　　　　　　　, 　　　　　　　　　　　　　　　　　、　　　　,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　, 　　　　　　　　　　　　　　　, 　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　, 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　, 　　　　、　　、　　　　　　　　　,　　　　　　　　　　　　　,　　　　　　　　　　　、　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　，　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　。　　　　　　“　　　　　，　　　　，　　　　　　　　　　　　　。”　　　　　　　　、　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　。　　　　，　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　,　　　　　　　　　　,　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,　　　　　　　　　　　　　　　,　　　　,　　　　　,　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　, 　　　　　　。　　,　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　,　　　　　　　　,　　　　　　　　　　　　　　　　　　,　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　,　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　，　　　　　、　　　、　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　，　　　　　　　　，　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　www.taodocs.com　　　　　　　　　　　　　　　　　　11　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　, 　　　　　　　　　　, 　　　　　　　　　　　　　　　　　、　　　　,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　, 　　　　　　　　　　　　　　　, 　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　, 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　, 　　　　、　　、　　　　　　　　　,　　　　　　　　　　　　　,　　　　　　　　　　　、　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　，　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　。　　　　　　“　　　　　，　　　　，　　　　　　　　　　　　　。”　　　　　　　　、　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　。　　　　，　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　,　　　　　　　　　　,　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,　　　　　　　　　　　　　　　,　　　　,　　　　　,　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　, 　　　　　　。　　,　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　,　　　　　　　　,　　　　　　　　　　　　　　　　　　,　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　,　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　，　　　　　、　　　、　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　，　　　　　　　　，　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　www.taodocs.com　　　　　　　

　　　　　　　　　　　22　　。　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　1.　　　　1.1　　　　　　　　　：　　　　　　：　　　　　：　　　　：　　　：180cm　　：74kg　　　　　　：　　　　　　　　　　　　：　1.2　　　　　 6　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　，　　，　　　　　　　　　，　　　　　。　　　　　　，　　　　　　　　　　，　　　。　　　　，　　　　　　　　　，　　　　　　　，　　　　　　　　，　　　　　　　　　。1.3　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　。1.4　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　，　　　　　　，　　　　　　　　，　　　，　　　　　　，　　　　　　　　　。2.　　　　　　　www.taodocs.com　　　　　　　　　　　　　　　　　　22　　。　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　1.　　　　1.1　　　　　　　　　：　　　　　　：　　　　　：　　　　：　　　：180cm　　：74kg　　　　　　：　　　　　　　　　　　　：　1.2　　　　　 6　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　，　　，　　　　　　　　　，　　　　　。　　　　　　，　　　　　　　　　　，　　　。　　　　，　　　　　　　　　，　　　　　　　，　　　　　　　　，　　　　　　　　　。1.3　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　。1.4　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　，　　　　　　，　　　　　　　　，　　　，　　　　　　，　　　　　　　　　。2.　　　　　　　www.taodocs.com　　　　　　　

　　　　　　　　　　　332.1　　　　2.1.1　　　　　　　（　　：cm，kg）　 1　　　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　　　　　 　 　　　　　　　　18074　 31　 2826.56338.583971927236.59383802.1.2　　：BMI　　＝　　㎏／　　㎡，　　　　 BMI　 18.5~23.9　　　　　；BMI　24.0~27.9　　　；BMI　　 28　　　。　　　　　，　　　 BMI　　 22.84，　　　　　　。2.2　　　　2.2.1　　　　（　　：㎜）： 　　　　：19 　　　　：232.2.2　　（　　：㎏） 　　　　　　　，　　　　　：　　　　：24.13％，　　　：61.45。2.3　　　2.3.1　　　　　：　 2　　　　　　　　　　　　　　　355641204231434643112.3.2　　： 　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　，　　　　　　　　　　　，　　　　　。　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　，　　　　　　，　　　　　。2.4　　　　　2.4.1　　　　　　　　　　（　　　　　　　[1]）：　 3　　　　　　　　72115752.4.2　　：　　　www.taodocs.com　　　　　　　　　　　　　　　　　　332.1　　　　2.1.1　　　　　　　（　　：cm，kg）　 1　　　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　 　　　　　　　 　 　　　　　　　　18074　 31　 2826.56338.583971927236.59383802.1.2　　：BMI　　＝　　㎏／　　㎡，　　　　 BMI　 18.5~23.9　　　　　；BMI　24.0~27.9　　　；BMI　　 28　　　。　　　　　，　　　 BMI　　 22.84，　　　　　　。2.2　　　　2.2.1　　　　（　　：㎜）： 　　　　：19 　　　　：232.2.2　　（　　：㎏） 　　　　　　　，　　　　　：　　　　：24.13％，　　　：61.45。2.3　　　2.3.1　　　　　：　 2　　　　　　　　　　　　　　　355641204231434643112.3.2　　： 　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　，　　　　　　　　　　　，　　　　　。　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　，　　　　　　，　　　　　。2.4　　　　　2.4.1　　　　　　　　　　（　　　　　　　[1]）：　 3　　　　　　　　72115752.4.2　　：　　　www.taodocs.com　　　　　　　

相关知识

关于拳击运动员心理调适、专项训练及体能训练的思考
简析拳击运动员的心理调适、专项训练及体能训练
网球运动员该如何进行营养补给
田径运动员训练计划（八篇）
【训练】运动前准备活动的一般要求
马拉松赛前赛后营养补给全解析！
足球运动员饮食与营养管理指南提升竞技状态与恢复能力的科学方法
原创 训练的周期化 | 波动周期分析
竞赛中运动员的心理障碍与心理训练
高中体育特长生1500米训练计划

网址: 篮球专项运动员赛前一周营养食谱及训练方案 https://www.mcbbbk.com/newsview1352995.html