如何预防小儿肥胖

预防小儿肥胖可以通过加强宣教、抓住导致肥胖的关键时期、提倡母乳喂养、养成良好的饮食习惯和饮食行为、培养运动习惯、监测体重和身高等方式。

1、加强宣教：向家长宣传肥胖症的危害及治疗方法，让家长了解肥胖症对孩子的健康影响，以及如何通过合理的饮食和运动来控制体重。

2、抓住导致肥胖的关键时期：小儿肥胖的发生与饮食和生活习惯有关。抓住孕后期、新生儿、辅食添加时期来防止肥胖。

3、提倡母乳喂养：母乳喂养有助于建立正常的肠道菌群，促进消化吸收和代谢，同时也可以减少过敏和感染的风险。

4、养成良好的饮食习惯和饮食行为：家长应该注意培养孩子良好的饮食习惯和行为，包括定时定量进餐、不偏食、不暴饮暴食、少吃高热量和高脂肪食物等。

5、培养运动习惯：家长应该鼓励孩子参加运动锻炼，养成爱运动的好习惯。

6、监测体重和身高：家长应该定期监测孩子的体重和身高，发现超重或肥胖迹象及时采取干预措施。

参考资料：王启民,陈锋主编;陈媚,林娟,林玲等编,肥胖症及相关疾病自我防治[M],金盾出版社,2013.10.

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