肥胖幼儿的合理饮食应当如何

肥胖幼儿的合理饮食应当如何

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

肥胖幼儿的合理饮食应该注意营养均衡、控制热量、规律进食、养成良好的饮食习惯。

首先，幼儿的饮食中应包含多种营养素，如粗粮、新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼虾、蛋奶等，以保证其生长发育的需求。其次，肥胖幼儿应控制热量摄入，避免过多的油腻食物和含糖食物，如油炸食品、糖果、甜饮料等。此外，规律进食也很重要，应定时定量地给幼儿进食，避免暴饮暴食或过度饥饿。晚餐应轻量、易消化，避免过度进食。最后，家长应教导幼儿慢慢咀嚼、细细品味，养成良好的饮食习惯。同时，也应尽量避免幼儿在看电视、玩游戏等活动时吃零食。

饮食管理只是预防和控制肥胖的一部分，还需要适量的运动和定期的体检。若有需要，可咨询专业的营养师或医生，制定个性化的饮食和运动计划。

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