有什么常见的好吃的低糖分水果

有什么常见的好吃的低糖分水果

更新时间：2025-01-10 23:20:30

糖分摄入过多并不是好事，不仅是对于糖尿病人，普通人也要注意，介绍一些比较常见，糖分也不是很多的水果，放心大胆的吃吧！

操作方法

01

猕猴桃。含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，糖尿病人首选的水果，有非常好的降血糖效果。

02

雪莲果。非常适合夏天吃的水果，水分特别大。果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。

03

柚子。除了直接食用，榨成汁也是不错的。而且柚子含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用不仅可以降血糖，还可对心脑血管有很好的保护作用。

04

樱桃。虽然平时樱桃比以上的水果买的贵了些，不过樱桃也是低糖水果的！而且对于女性来说有很好的美颜功效。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降，适合糖尿病人食用。

05

苹果。这个不用多说了，太常见了。苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。每天一个苹果是个好习惯哟！

06

柠檬。这个不能说好吃吧，大家基本上用来泡水喝。但其实柠檬的糖分最低，每百克含糖量为5.1克，维生素C的含量非常高，柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。不过胃酸过多的人不宜饮用啦！

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