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孕妇吃什么水果含糖低　孕妇吃什么水果好

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-01-10 23:23

　　孕妇的饮食一定要控制好，因为吃的营养均衡，可以让孕妇身体抵抗力增强，也会减少疾病的发生，能确保宝宝健康长大，在怀孕后可以多吃一些水果，要注意孕妇吃水果要选择一些糖分低的水果，避免孕妇血糖高，那么孕妇吃什么水果含糖低？

　　孕妇吃什么水果含糖低

　　小番茄既可做蔬菜又可做水果。除含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1。7倍，糖分仅占2％左右，热量很低，膳食纤维比较丰富，的确是减肥降糖的佳品。

　　梨的含水量在水果中属于佼佼者，高达89％，是一种天然优质的饮料。富士苹果含糖量在10％左右，是心血管的保护神。梨和苹果都每天吃1-2个就好，糖尿病患者要少吃，每天不超过半个。

　　孕妇吃什么水果好

　　草莓含有果胶和丰富的膳食纤维素，可以帮助消化、通畅大便。草莓含丰富的叶酸，对孕妇胎儿生长非常重要。柑橘汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

　　水果中所含有的营养元素多，孕妇可以多吃一些，对于胎儿的成长有很多的好处，孕妇可以选择吃一些糖分低的水果，而且选择购买新鲜当季的水果，吃的时候还要清洗干净，这样才能确保更安全，摄入更多的营养元素，让宝宝能健康长大。