宝宝秋季养生食谱究竟有哪些(2)

宝宝秋季养生食谱究竟有哪些

时间:2015-09-05编辑：乐乐

2、慎食瓜果护肠胃

宝宝秋季养生食谱究竟有哪些？立秋以后继续生食大量瓜果，容易引发胃肠道疾患，尤其是脾胃虚寒的孩子更应注意吃水果要适量。

3、适时进补食疗为主

花生、腰果、杏仁、核桃等食物含有丰富的维生素B、维生素E，宝宝秋季养生食谱究竟有哪些？有助于恢复精神和体力，还有健脑补脑的功效，家长可让孩子多吃。宝宝秋季养生食谱究竟有哪些？另外，可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、牡蛎、红枣、枸杞等富含维生素A的食物，缓解视疲劳、保护视力。

4、少辣多酸养肝脏

肺气太盛，会损伤肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。宝宝秋季养生食谱究竟有哪些？因此，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

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