首页分享想和宠物同睡还能睡好？这六种方法必看

想和宠物同睡还能睡好？这六种方法必看

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-08-22 19:31

当然，有研究表明最好别跟宠物一起睡。但我们很多人都违反了这条规定。

有一些科学依据支持跟毛茸茸的宠物一起睡。跟宠物依偎会在你体内释放一种天然存在的化学物质，叫做催产素。这种化学物质能让人更有幸福感，还有助于减轻压力。它还能促进 θ脑电波的产生，这种脑电波在专注、冥想、祈祷以及睡眠时都会出现。

也就是说，要是你允许，宠物有时会打断你的睡眠。遵循以下六个简单的小贴士，确保你们都能睡个好觉。

关于在同睡时获得更好休息的更多提示，这就是您与伴侣同睡时应该使用两条被子的原因，以及怎样在睡相热的伴侣旁边睡得更凉快。

与您的宠物一起获得最佳休息

睡眠有助于调节情绪、记忆、知识存储、决策、免疫系统等等。动物需要 11 到 16 个小时的睡眠才能正常运作，并为一天的活动积攒精力。在宠物旁边睡个好觉的关键是设定界限，并妥善安排，这样您和您的宠物在半夜都不会反复受到干扰。

以下是几种能让您那毛茸茸的小伙伴跟您一起睡在床上的办法 且不会影响您（或者它们）的睡眠。

1. 睡前别忘了做这件事

在您上床睡觉前，您得一直带着宠物出去，让它们解决好自己的事儿。睡前让宠物排泄能避免它们半夜要上厕所，减少夜间的打扰。

2. 给您的宠物在床上留一个专属位置

您的宠物应该在您的床垫上有属于它自己的位置，在那儿它能够一直安睡，就像您或者与您同睡的人通常所做的那样。最好将您的宠物安置在靠近床尾且在被子上面的位置。如此一来，能够确保您和您的宠物在睡觉时互不干扰，并且您的床单也能更洁净，避免沾染毛发、宠物皮屑和污垢。

3. 防止床垫磨损

说到毛发、宠物皮屑和污垢，当想要让您的床垫免受污渍和家庭过敏原的侵扰时，床垫保护罩会非常有用。当您养了宠物，您的床更有遭受磨损的可能。有了床垫保护罩，您的床能够在意外情况和沾满泥巴的爪子面前保持良好状态，并且延长其使用期限。

床垫保护套：在亚马逊售价 30 美元 4. 按时上床睡觉

上床睡觉时间可不只是针对您的孩子、侄女或小表弟表妹们。人和宠物都能从每晚按时上床睡觉中受益。它有助于设定我们的昼夜节律，也就是我们身体内部控制睡眠-觉醒周期的生物钟。最终，您的身体会开始识别临近的就寝时间并产生褪黑素，这是一种帮助您入睡的化学物质。

5. 考虑更大的床垫

当您有足够的空间供您和与您同睡的伙伴使用时，与您的四足朋友共用一张床垫会容易得多。如果您与另一个人和一只宠物一起睡，您至少应该有一个大号床垫。如果您有一只中型到大型的狗，您甚至可能想要考虑一张特大号床。否则，您在晚上会不断调整自己的位置，或者在寻求舒适时不小心碰到对方。

6. 别错过带宠物去看兽医

当您与宠物同睡时，不仅保持清洁很重要，而且您还应该确保您的宠物感觉良好且健康。按时给您的宠物接种各类疫苗、进行各种注射，以防止您生病。

从记忆海绵床垫到混合床垫：依照我们专家的看法，您能买到的最佳床垫