月子餐30天食谱

孕妇餐食谱_莴笋炒虾仁

主料：莴笋1根、基围虾150克辅料：朝天椒1个、杭椒1个调料：色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺莴笋炒虾仁

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孕妇餐食谱_栗子鸡块

主料：鸡腿1只、栗子(鲜)15颗调料：食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖

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孕妇餐食谱_小米蒸排骨

主料：猪大排500克、小米150克调料：食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克小米蒸排骨的做法：1 准备的材料：猪大排500克

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孕妇餐食谱_叉烧带鱼

主料：带鱼400克调料：色拉油适量、食盐1 4茶匙、葱适量、料酒1汤匙、生抽2茶匙、淀粉少许、水淀粉少许、叉烧酱2大匙、辣椒粉1 4茶匙叉烧带

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月子餐食谱_小米粥

材料小米，冷水做法1 米洗净，冷水烧开后放入小米；2 煮开后，改小火煮；3 待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。小诀窍1 要在水完全沸腾了

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月子餐食谱_酒酿蛋

菜谱简介发奶用 但效果因人而异材料酒酿1大匙,黑糖少许,姜 适量,麻油适量,米酒水500C C,蛋1颗做法1、麻油爆香姜2、加入500C C米酒水煮滚3

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炒谷芽百合汤

炒谷芽百合汤就是以百合、炒谷芽、发酵糯米等温性纯天然食材配伍（无任何药物成分）煮制而成的调理汤品，简称为月养水，由北京中医

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鹿茸黄芪煲鸡汤

鹿茸黄芪煲鸡汤是由鹿茸、黄芪、鸡等食材可以一起煲汤而成，因为这些食品互相不相克，一起煲汤滋补养生的功效更高，里面包含有人体所需的各

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肉苁蓉蛤蜊汤

臻月肉苁蓉蛤蜊汤是在蛤蜊汤的基础上加入肉苁蓉药材而一起煲的营养调理汤品。蛤蜊汤是一种海鲜汤品，味咸可口，非常受人们喜爱。蛤蜊汤清新

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麦冬甘草排骨汤

麦冬甘草排骨汤听着名字就知道是三者的结合，其中麦冬，甘草这两种材料都是属于中药材类，所以很多人不是很了解，特别是麦冬，还有甘草可能

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百合枸杞兔肉汤

臻月百合枸杞兔肉汤顾名思义就是将百合，枸杞，兔肉等食材按照一定的比例熬煮而成的一款营养调理汤品。兔肉性凉味甘，在国际市场上享有盛名

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山药麦芽鸡肫汤

山药麦芽鸡肫汤就是将山药，麦芽，鸡肫等食材按照一定的比例和做法流程一起熬煮而成的一款调理汤品，是臻月众多调理汤品中的一款。鸡胗就是

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通络化瘀猪蹄汤

通络化瘀猪蹄汤顾名思义就是可以帮助女性尤其是产后女性通络化瘀的猪蹄汤。大家都知道，猪蹄具有很高的营养价值，猪蹄又叫猪脚、猪手。分前

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暖宫化瘀虾仁汤

暖宫化瘀虾仁汤是由可以帮助暖宫化瘀的药膳和虾仁按照一定的科学营养比例长时间熬煮而成的一款调理汤品，是臻月众多调理汤品中的一款。虾肉

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补血祛瘀鱼汤

补血祛瘀鱼汤是由补血祛瘀的药膳和鲫鱼一起熬煮而成的一款汤品，是臻月众多调理汤品中的一款。鱼类作为我们生活中非常重要的食物，深受很多

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补虚黑鱼汤

补虚黑鱼汤是由补虚的药膳和黑鱼按照一定的配方比例长时间熬煮而成的调理汤品，也是众多臻月调理汤品中的一款。鱼类作为我们生活中非常重要

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