备孕该补充什么营养　备孕怎么补充维生素

　　备孕期间的营养补充对于怀孕后宝宝的发育是非常重要的，怀孕初期的胎儿营养都需要依靠备孕期间储存的来补充，所以说，备孕期间各位女性朋友们需要保证自己营养的摄入，但是也要注意各种营养的均衡。那么，备孕该补充什么营养呢？

　　备孕该补充什么营养

　　备孕期间不需要摄入特别的营养，建议在饮食方面多注意营养，多摄入新鲜的蔬菜水果，鱼，鸡蛋，鸡肉，牛肉，牛奶，排骨等营养丰富易消化的饮食。计划怀孕首先要按时口服上叶酸片，从计划怀孕起到孕后三个月口服，有效预防胎儿先天性神经管畸形。远离烟酒刺激，平时饮食营养要均衡平时饮食营养要均衡，有利于胎儿的发育，定期到医院做好孕期检查，及早发现，及早治疗。

　　备孕怎么补充维生素

　　备孕可以多吃苹果、雪梨、葡萄等等，主要补充维生素C、E等。女性可以于怀孕前的三个月开始补充叶酸，一直补充到怀孕后的三个月，饮食上只要均衡就可以了，新鲜蔬菜和水果可以多吃，男方也要积极备孕，戒烟酒三个月。作息时间按平时睡眠时间，充足睡眠，避免劳累即可。

　　夫妻在进行备孕之前最好进行体检，看一下自己的身体是不是有什么缺陷或者是否缺少一些营养物质，这样的话，在备孕期间就能补充一下不足的营养物质。备孕期间不需要额外摄入过多的营养，以免造成身体的肥胖，而对受孕产生影响。

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