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适合狗狗各年龄段的运动量, 看看你家狗狗需要多大运动量吧

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-04-19 13:27

狗狗的运动量跟主人关系密切，而且如果想让狗狗健健康康的话，那么适当的运动量是必需的，但是一定要避免大量的激烈运动，特别是狗狗到了壮年期，身体条件是跟不上剧烈运动。总结了一些狗狗各年龄段的运动量。

狗狗的长期健康也和适当的活动量有绝对的关系，尤其过了8岁之后的狗狗，全身的问题会慢慢浮现，若能拥有适度的活动量，长期而言，可以活络全身的肌肉、韧带、关节与骨头，也能刺激消化道的血液循环、维持消化道比较正常稳定的运作，避免胀气、消化不良、便秘等问题。

如果狗狗大部分的生活范围是在室外，并有足够空间能够运动的，譬如100坪以上的地域，这样子生活的环境对狗的运动量一定足够，主人就不用忧心狗狗的运动量不足。

都市区饲养的狗，成犬体重在5公斤之内的，在公寓室内平时的活动量就够了。体重在10公斤上下的狗，每日应步行15分钟以上。体重在10-15公斤的狗，每日应步行30分钟以上。体重在20公斤上下的狗，每日应步行60分钟以上。体重在25公斤以上的狗，每日应步行120分钟以上。

运动应每日进行，万不得已时，只得间断某些时日。有些狗周一至周五都几乎没有活动，在周六或周日却做大量的活动，甚至剧烈的运动，其实是很不好的，尤其可能会造成六岁以上的狗狗许多心脏、脊椎、韧带与关节的伤害。

外出步行，跟随着主人的球鞋步距，一步一步的走，是最好的运动。一则可以培养主人和狗的关系，二则人和狗都有足够且适度的运动量，如果是大型狗，需要每日比较多的走动量，家人轮流一日数次陪它外出散步是比较妥当的办法。利用摩托车，一手拉着狗颈圈上的拉带，强迫狗狗以时速20公里以上跑步，是一种很不好的方法，尤其狗的年纪在四岁以上时，很容易造成心脏的伤害。

人和狗过了壮年期，都不该做会让心跳和呼吸非常快且长时间的运动，当呼吸和心跳维持数分钟或十多分钟非常快的时候，很容易造成心肌缺氧和全身多处组织的缺氧。譬如一个人平常步行速度，一小时约六公里，心跳呼吸不会太吃力，改成慢跑时，卡路里的消耗量约增加百分之六十，但心肌的耗氧量却增加二至三倍。所以对于到了中年期的狗和人而言，跑步唯一的好处，只是在有限的时间内多增加一点卡路里的消耗而已。但是运动的目的并不是为了消耗卡路里，而是为全身的血液循环、肌肉、韧带、关节和五脏六腑的健康目的。