华东地区减肥四季食谱

转自：南京晨报

近日，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，其中公布了华东地区四季食谱，以系列中餐的一种为例：

春季：杂粮饭、蒜香草头、春笋肉片、盐水虾、紫菜汤

夏季：燕麦芡实饭、蒜泥苋菜、紫苏花蛤、仔姜炒牛肉、冬瓜昆布虾汤

秋季：黑米饭、蒜泥木耳菜、西芹百合虾仁、葫芦肉片、西红柿蛋汤

冬季：藜麦薏米饭、醋溜辣白菜、香菇冬笋、萝卜炖羊肉、黄瓜紫菜汤

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