怀孕四个月需要补充钙吗

　　一般孕早期需要800毫克/天，怀孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克，所以孕妇钙不足的现象会普遍存在。那么，怀孕四个月需要补充钙吗？

　　首先，一般孕妇在怀孕20周就该常规补充钙剂了，因为在孕期孕妇对钙的需要量增加，而钙的吸收一般只有30%左右，如果正常的饮食含钙量并不高，加上吸收不好，同时宝宝的骨骼开始发育，所以对钙剂的需求增加。因此孕妇不但要补充钙剂还要多喝骨头汤和牛奶补充钙剂。

　　其次，如果不及时补充，那么宝宝的需要就减少，他必须从妈妈的体内吸收一部分的钙剂来完善和发育他的骨骼，没有补充那么相对来说就缺钙，导致出现腿脚抽筋，骨质疏松等现象，同时也可能造成宝宝的骨骼发育不良等。所以，怀孕四个月需要补充钙。

　　还有，每天早上，晚上都可以喝牛奶各250克，补充约600毫克的钙，孕妇补钙最常见的方式就是喝牛奶。建议还可以多吃含钙丰富的食物，如鱼，虾及其制品等。

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