宝宝吃什么食物助消化

宝宝吃什么食物助消化

2020-11-24

邹丽萍|主任医师儿科 长春市中医院三甲

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食物类别 具体食物 助消化作用 水果 山楂、苹果、香蕉、奇异果 开胃健脾、消食化积 蔬菜 南瓜、西红柿 促进胃肠蠕动、防止积食、腹胀 发酵乳品 酸奶 增进消化系统功能 全谷物 粗粮 改善消化吸收、提供能量

内容摘自：宝宝吃什么食物助消化 - 杏林普康

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具有开胃健脾、消食化积以及促进胃肠道蠕动的食物助消化，其中包括山楂、山药、南瓜、酸奶、西红柿、苹果、香蕉、木瓜、奇异果以及各种粗粮等。
家长可以每天选择上述食物，按照营养所需给宝宝制定合理的菜谱，给宝宝做一些粥类或者汤类。
其中水果和蔬菜类食物可以榨成果汁或者蔬菜汁等，既有助于促进胃肠道内食物的消化，防止宝宝发生积食、腹胀、腹泻或者便秘等消化不良症状，又可以给宝宝补充充足的营养，维持正常的生长发育，促进宝宝健康成长。

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