产后进补有哪些既下奶又助恢复的食谱？

产后进补有哪些既下奶又助恢复的食谱？

疾病： 产后风

问题：

产后进补食谱推荐都有哪些呢，有没有又下奶又能促进恢复的呢？

回答1

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谷印亮 医师

产后进补对于产妇的身体恢复和乳汁分泌十分重要。以下为您推荐几种既下奶又能促进恢复的食谱，包括猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨山药汤、红枣桂圆粥等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进产后身体恢复，增加乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：富含优质蛋白质和多种营养成分，有通乳下奶、滋补身体的作用。 3.乌鸡汤：能补充气血，增强产妇的免疫力，利于产后身体的调养。 4.排骨山药汤：排骨提供蛋白质和钙质，山药健脾益胃，促进消化吸收。 5.红枣桂圆粥：红枣和桂圆具有补气血的功效，能帮助产妇恢复体力。 产妇的饮食应多样化，保证营养均衡。同时，要注意饮食的清淡，避免过于油腻和辛辣。若产后身体恢复不佳或乳汁分泌异常，应及时就医。

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宝妈多喝点汤汤水水的东西，比如鲫鱼汤，花生排骨汤还不错，平常多注意休息，多喝水，也可以吃点哺泉，帮助吸收的，对奶水少效果还不错

就医问药

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什么是产后风? 　　产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。如果在产褥期期间调理不当，就可能承受产后风的折磨。 查看全文»

主任医师 教授

中山大学附属第六医院

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上海交通大学医学院附属瑞金医院

擅长：疑难妇产科疾病，妊娠和分娩管理、妊娠期合并症和病理产科处理、 详情»

主任医师 教授

北京协和医院

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