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沙拉怎么做

来源:萌宠菠菠乐园 时间:2025-06-17 16:44

清爽减脂~鸡肉沙拉

精品

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今天减肥菜谱【鸡肉沙拉】 鸡肉的蛋白质含量较高,容易被人体所吸收,还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是许多减肥、健身人士的首选食材。 蔬菜沙拉的营养也是很高的,各种美味的蔬菜有不同的营养价值。 所以想减脂的妞不防试下!

沙拉的做法

清爽减脂~鸡肉沙拉的做法图解1

步骤1

准备好所有的材料

清爽减脂~鸡肉沙拉的做法图解2

步骤2

鸡腿洗干净,剔除鸡骨头,连皮也不要。鸡腿可以用鸡胸肉代替

清爽减脂~鸡肉沙拉的做法图解3

步骤3

然后加入盐和黑椒粉腌制半个小时

清爽减脂~鸡肉沙拉的做法图解4

步骤4

把所有的蔬菜洗干净,然后用清水泡5分钟

清爽减脂~鸡肉沙拉的做法图解5

步骤5

生菜和紫甘蓝切丝,圣女果切块

清爽减脂~鸡肉沙拉的做法图解6

步骤6

锅里放点油,放入鸡腿肉,小火慢煎

清爽减脂~鸡肉沙拉的做法图解7

步骤7

煎好的鸡腿肉切块放在蔬菜上

清爽减脂~鸡肉沙拉的做法图解8

步骤8

然后挤上柠檬汁

清爽减脂~鸡肉沙拉的做法图解9

步骤9

吃的时候加入沙拉酱拌一下即可

沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2018-06-09

©本菜谱的做法由 宝儿食光 编写,未经授权不得转载

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