沙拉怎么做
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时间:2025-06-17 16:44清爽减脂~鸡肉沙拉
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今天减肥菜谱【鸡肉沙拉】 鸡肉的蛋白质含量较高,容易被人体所吸收,还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是许多减肥、健身人士的首选食材。 蔬菜沙拉的营养也是很高的,各种美味的蔬菜有不同的营养价值。 所以想减脂的妞不防试下!
沙拉的做法
步骤1
准备好所有的材料
步骤2
鸡腿洗干净,剔除鸡骨头,连皮也不要。鸡腿可以用鸡胸肉代替
步骤3
然后加入盐和黑椒粉腌制半个小时
步骤4
把所有的蔬菜洗干净,然后用清水泡5分钟
步骤5
生菜和紫甘蓝切丝,圣女果切块
步骤6
锅里放点油,放入鸡腿肉,小火慢煎
步骤7
煎好的鸡腿肉切块放在蔬菜上
步骤8
然后挤上柠檬汁
步骤9
吃的时候加入沙拉酱拌一下即可
沙拉的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2018-06-09
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