沙拉怎么做

清爽减脂～鸡肉沙拉

精品

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今天减肥菜谱【鸡肉沙拉】 鸡肉的蛋白质含量较高，容易被人体所吸收，还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是许多减肥、健身人士的首选食材。 蔬菜沙拉的营养也是很高的,各种美味的蔬菜有不同的营养价值。 所以想减脂的妞不防试下！

沙拉的做法

步骤1

准备好所有的材料

步骤2

鸡腿洗干净，剔除鸡骨头，连皮也不要。鸡腿可以用鸡胸肉代替

步骤3

然后加入盐和黑椒粉腌制半个小时

步骤4

把所有的蔬菜洗干净，然后用清水泡5分钟

步骤5

生菜和紫甘蓝切丝，圣女果切块

步骤6

锅里放点油，放入鸡腿肉，小火慢煎

步骤7

煎好的鸡腿肉切块放在蔬菜上

步骤8

然后挤上柠檬汁

步骤9

吃的时候加入沙拉酱拌一下即可

沙拉的烹饪技巧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-09

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