首页分享儿童健康减肥食谱快乐健康减肥

儿童健康减肥食谱快乐健康减肥

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-07-05 22:21

减肥食谱一：

早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果。

中餐：芹菜拌鸡丝，香菇炒油菜，豌豆尖汤，一小碗饭。

晚餐：青椒土豆丝，海带豆腐汤。

减肥食谱二：

早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝。

中餐：白萝卜炖羊肉一碗，拌三丝(海带、胡萝卜、青笋)，素炒青笋尖，一小碗饭。

晚餐：榨菜肉丝面一碗。

减肥食谱三：

早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。

中餐：山药炖排骨，香菇上海青，青椒甜玉米，半碗饭。

晚餐：拌紫包菜，山楂二皮汤(陈皮、冬瓜皮)一个小馒头。

减肥食谱四：

早餐：一杯豆浆，两片全麦面包，一个苹果。

中餐：大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一碗，枸杞烧鲫鱼，一小碗饭。

晚餐：肉末蒸蛋，清炒芥蓝，一个小馒头或一块玉米饼。

减肥食谱五：

早餐：花生玉米糊一碗，一个包子一蝶素菜。

中餐：青椒肉丝，番茄西兰花，腐竹马蹄汤，半碗米饭。

晚餐：素炒青菜，香糟小黄鱼，西红柿豆芽汤。

减肥食谱六：

早餐：南瓜小米粥一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

中餐：土豆烧牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黄瓜，胡萝卜甘蔗汤，半碗米饭。

晚餐：素炒西胡芦、菠菜炝海米，红薯粥一小碗。

儿童健康减肥食谱 快乐健康减肥