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主人和宠物狗一起练瑜伽

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-07-06 09:42

□杨美萍国际周刊专稿

瑜伽已经成为一种风靡全球的运动，人们普遍认为，它对人的身心健康都有帮助。随着瑜伽爱好者的人数越来越多，瑜伽的种类也日益繁杂，例如水瑜伽、欢笑瑜伽等，而目前在美国部分地区正在兴起另一种新颖的瑜伽运动———“人犬瑜伽”。据它的创造者称，这种通过宠物狗参与完成的运动，不仅能帮助人狗同时健身，还有利于加深主人与宠物的感情。

瑜伽班上的怪“学员”

在瑜伽运动中，四肢着地的动作并不少见，但是如果在运动结束后，还有一些“学员”保持这样的姿势，慢慢地离开瑜伽垫，恐怕就比较少见了吧？

不过，在西雅图金县人道协会的瑜珈班上，却没有人会觉得奇怪，因为这些怪异的“学员”是宠物狗，它们是和主人一起来练瑜伽的。这就是美国纽约、洛杉矶和匹兹堡等许多大城市最近正在兴起的一种新颖的瑜伽运动———“人犬瑜珈”。

这种瑜珈课程四星期一个周期，每周一次，时间为40分钟到1个小时，费用约为每个人60美元。一堂课只能容纳10个人，外加10条狗。据悉，目前这种瑜伽班非常受欢迎，不少白领和家庭主妇都愿意带她们的狗前来健身，顺便培养感情。

和爱犬共创新瑜伽

布伦达·布赖恩是西雅图金县人道协会的瑜伽老师，以前她只教人，现在她既教人，也教狗，而她就是“人犬瑜珈”的开创者。布赖恩说，她的灵感来自该社会举办的一次宠物狗按摩时尚秀。当时，她正在和其他瑜珈老师聊天，有人想到了与宠物狗一起练瑜珈的主意，让她觉得很有意思。

此后，她逐渐试验，最后开发出这种人与宠物狗一起练习的新瑜伽。布赖恩自己有2条狗，是混血的格斯和享尼，她就是通过和自己的两条爱犬一起练习，才设计出了人犬互动的瑜珈动作。

布赖恩说，狗的体型和对人的友好天性决定了它们成为主人的运动伙伴的可能性。她希望，这样的瑜伽班能向越来越多的人和他们的宠物狗开放。

据布赖恩透露，每次只要她在家里一铺开瑜伽垫，不管她是不是想和狗儿们一起做瑜珈，格斯和亨尼都会跑过来，准备加入。她说：“我们做过这种新瑜珈的人都享受到了其中的乐趣，狗也不例外。”

带狗进入平静境界

“人犬瑜珈”班的广告语也说，瑜伽可以“将宠物狗带入一个更为平静和舒适的深层境界”。

布赖恩认为，狗也能和人一样，在练习瑜伽的过程中彻底放松，做到心境平和。她说：“当我们进行（瑜伽练习）的时候，狗儿们都会安静下来。”

在一个培训班上，2岁的维希拉猎犬宾斯也在练习瑜伽。当练习结束的时候，它安静地趴在主人身上，好像真的全身都放松下来了。在同一个班上，11岁的狮子狗莉拉妮成了“模范生”，因为它特别配合主人，不会轻易在运动进行时跑去和其他狗玩耍。它的主人苏珊妮·纳戈塔说，在锻炼过程中，她能感觉到莉拉妮比平时“放松”，它很喜欢被主人抚摸的感觉。

和宠物交流的新方法

很多时候，在布赖恩的“人犬瑜珈”课上，人们只是把宠物狗当作一种辅助道具。人们还是做传统瑜伽的动作，只是稍加改动，和他们的爱犬一起来完成。但布赖恩认为，即使这样，在运动的过程中，主人自然而然地会和宠物狗产生一定的交流。

在练习“下犬式”动作时，人们两掌撑地，臀部上抬，身体下压时将头枕在宠物狗身上，时刻与它们保持身体接触，这就好比给宠物做按摩。这时，狗会非常放松，甚至就在瑜伽垫上打起盹来。

布赖恩还说，这种瑜珈会帮助主人和他们的宠物狗提高对彼此的认同感和信任感，是一种人与宠物间的情感交流的新方式。

一位名叫艾米利·吉根斯的学员说：“我和我的宠物狗马格奈特的感情越来越好了。”她说，她和马格奈特都喜欢这种一对一的专著交流，这样的瑜伽课既进行了运动，又提供了更多和宠物呆在一起的机会。“我太忙了，根本没什么时间陪马格奈特。现在能和它一起运动真是太好了，而且我也很喜欢瑜伽。”

“不要勉强你的狗”

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赖恩认为人和狗一起练瑜珈最大的问题是人们如何与狗进行互动。她说，宠物往往很调皮，有时候不会配合得很到位。

在瑜珈课堂上，几乎每条狗都要在中间“休息”一次，它们会起来逛遍整个教室，嗅嗅周围的狗或者人，甚至把所有学员的鞋子都嗅一遍。例如宾斯，它对结交新朋友产生了浓厚的兴趣，它的主人也早就料到会是这样，“它喜欢打盹，是个懒虫，但是玩耍对它来说更重要，它很爱找玩伴。”

但是布赖恩不以为意，当课上的三条狗都挤到她的垫子上来时，她也处变不惊，保持着练习瑜伽时应有的平静心态。她认为，不能要求宠物和人一样自觉。

此外，“人犬瑜珈”的动作不仅针对个人的体型进行了一定的调整，同时也对宠物狗的运动极限进行了考量。布赖恩提醒说，运动过程中可以根据宠物狗的具体表现作调整一些动作，而非一味要求宠物达到自己的要求。如果对宠物要求太严格，反而会影响锻炼效果。她还说：“不要对你的狗太严厉，不要勉强它，要了解你的狗的状况。它自己会根据我们的表现作出反应。”