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6个月的宝宝要这么添加辅食，你都做对了吗？

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-07-12 01:06

随着宝宝一天天长大，消化能力也慢慢增强，6 个月以后，只喂奶已经不能完全满足他生长发育的需求，要开始给他添加辅食了。

6 个月宝宝的辅食添加方法

选择泥状食物

给 6 个月的宝宝初加辅食，要选择泥状食物，比如米糊、肉泥、鱼泥、蛋黄泥、菜泥、果泥等。建议先从富含铁的食物开始，比如铁强化米粉、红肉泥等。

量要从少到多

这个阶段宝宝的主食还是奶，初加辅食的量不要太多，每天可以喂 1 次辅食，一次喂 1 勺，然后再补充喂奶，这样逐渐增加辅食的量，但每天总奶量不低于 800 毫升。

到了第二天再增加一点辅食的量，喂 2～3 勺辅食，然后再补充喂奶。等到宝宝快满 7 个月的时候，可以过渡为每天吃一整餐的辅食，也就是指用这餐辅食把宝宝喂饱，不用再在喂辅食之后补充喂奶了。

初加辅食的时候，宝宝能吃多少并不重要，最主要的目标是让他开始适应奶以外的食物，学习从吸吮变为咀嚼吞咽的进食技能。

每次只增加一种新食物

添加辅食的过程中，每次建议只增加一种新食物，连续尝试 2～3 天。如果宝宝在这期间没有出现呕吐、腹泻、起疹子等不良反应，再继续添加下一种新食物，慢慢丰富宝宝的食物种类。

给宝宝足够的适应时间

宝宝适应新食物是需要时间的，有些宝宝可能很快就适应了，也有些可能需要吃 7～8 次甚至更多次，才能适应一种新食物，这都没关系，绝不要强迫喂食。如果宝宝不吃的话，可以等下一餐再喂。强迫喂食容易让宝宝对吃辅食产生排斥，以后喂食会更困难。

6 个月宝宝的每日饮食安排

有些宝宝有夜奶的习惯，所以夜间可能还需要喂 1 次奶。

上面的饮食安排只是参考，你可以根据自家宝宝的具体情况，进行一定的调整，灵活处理。

为了能让宝宝更好地接受辅食，你也可以给宝宝准备专用的儿童餐具，培养他对吃辅食的兴趣。还可以给他准备一把儿童餐椅，这也有利于培养他建立良好的饮食习惯。