如何保障孩子饮食的营养均衡？

如何保障孩子饮食的营养均衡？

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孩子的饮食。。。

回答1

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史东岳

保障孩子饮食营养均衡，需关注食物种类、饮食习惯、烹饪方式、饮食规律、特殊时期饮食等。 1.食物种类：保证孩子摄入各类食物，如谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等，以获取全面的营养。 2.饮食习惯：培养孩子良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、不挑食、不偏食，避免暴饮暴食。 3.烹饪方式：多采用清蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，减少油炸、油煎等高油高盐的做法。 4.饮食规律：定时定量进餐，避免过度饥饿或过度饱腹。 5.特殊时期饮食：在孩子生长发育的关键期、生病期间等，要根据具体情况调整饮食。 总之，家长要关注孩子饮食的各个方面，为孩子的健康成长提供良好的营养支持。

回答2

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高国静 医师

只要营养能跟上来就可以了，现在只不过很多人都说奶粉可以使宝宝营养更加丰富，对大脑发育更加好，所以才会吃奶粉的，还有就是很多孩子断奶不吃饭，所以吃奶粉。如果你家的孩子喜欢吃饭的话，那还是比较好的，毕竟饭是最好的食物，只要不要太单调，蔬菜，肉类，蛋类，水果都要吃，这样饮食上面均衡了，不喝奶粉也不是很大问题的。

回答3

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您好，胡萝卜中主要是维生素a的成分，这样大的宝宝可以不必每天食用，但是要经常食用。用量适中就可以了，大小适中的话半根到一根就可以，也要根据宝宝的喜好的。另外，胡萝卜是脂溶性食物，它的成分只有和油炒过了或是放些肉在里面做才会让宝宝吸收完全。另外，宝宝已经20个月，饮食要均衡全面。有问题再联系祝好。

回答4

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张建国 医师

宝妈:小宝宝由于肾脏发育不完善，摄入盐太多会增加肾脏负担，对身体不利。一般认为1岁以内的宝宝辅食中可以完全不放盐，母乳和配方奶粉中的钠盐就能满足需要了。但如果辅食中一点盐不放，有的宝宝难以接受，这将影响其他营养的摄入，针对这样的情况6个月以后可以加少许盐，稍感到咸味就可以了。

回答5

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王庆松 医师

你好，宝宝的饮食原则是易于消化，营养丰富，口味清淡。如果大人吃的饭符合这样的标准，是可以一块吃的。19个月的宝宝主要以辅食为主奶粉为辅，除了平时一日三餐以外我个人建议你可以再给孩子增加1-2顿，因为婴幼儿新陈代谢比较快，饮食上面可以少量多次，同时要注意食物营养的合理搭配，可以给孩子适当的增加一些富含维生素以及矿物质的食物比如西红柿，芝麻酱，瘦肉，虾皮，豆类食物等，但要适量不要过量，避免长时间进食单一食物，我的意见仅供参考。

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