医生发现：那些常年养猫狗的老人，到七十岁以后，大多变成了这样

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“我父亲和他那只猫已经生活了二十多年，医生说他在七十岁时，比很多同龄人更健康。” 这句话是许多养宠物老年人家庭中的常见讨论 ，尤其是在养猫狗的家庭中。

随着年纪的增长，许多人开始担心自己是否能够保持良好的健康，尤其是进入七十岁以后，身体的衰老速度加快。

尽管如此，研究表明，那些长期养猫狗的老人，特别是在七十岁以后， 大多数人都表现出比同龄人更强的体力和更好的心理健康状态。

这背后究竟隐藏着什么样的科学原理呢，宠物到底给老年人带来了哪些独特的益处？

医生和研究人员发现，养猫狗对老年人，尤其是年纪较大的老人， 能够带来显著的身体和心理健康上的改变。

长期的宠物伴侣关系不仅可以提供情感支持，还有助于促进身心健康，减少衰老带来的负面影响。

很多老年人面临着运动量减少的问题，尤其是到了七十岁以后， 活动能力和运动频率常常显著下降，然而，养猫狗的人群往往与这种状况截然不同。

养宠物，尤其是养狗，会迫使老人每天进行适量的体力活动，每天遛狗，陪狗玩耍，简单的户外步行，都会促使老人保持一定的运动量。

对于那些习惯性坐在家里不动的老人来说， 遛狗就成了一个每天必做的“运动”。

这种日常的体力活动，虽然并不需要高强度的运动量，但它能够帮助老年人保持身体的活力。

通过规律的步行和轻度运动， 老年人的骨骼和肌肉能够保持一定的强度，减缓衰老过程。

这种低冲击的运动对心脏健康也有积极作用，增强了心血管系统的功能，减少了高血压、糖尿病等老年人常见疾病的发生。

此外，老年人定期进行户外活动，可获取更多阳光，以促进维生素D的合成 ，进而增强骨骼健康，预防骨质疏松。

老年人常常面临的一个问题就是孤独感，尤其是那些子女不常在身边的老人，孤独感不仅让心理压力增大，还可能引发抑郁、焦虑等心理健康问题。

研究表明，长期养宠物的老年人 ，相比那些没有宠物的同龄人，心理健康状况要好得多，宠物能够为老年人提供陪伴，减少他们的孤独感，带来情感上的支持。

宠物，特别是猫狗，在日常生活中为老人提供了一个情感寄托，每天与宠物互动，抚摸它们，听到它们的声音，都会让老人感到生活中的温暖和关爱。

狗之忠诚，猫之亲昵，无论哪种， 宠物的陪伴皆可有效舒缓老年人内心的空虚与孤独之感。

宠物通过无条件的陪伴和简单的互动，为老年人提供了情感支持，帮助他们保持乐观积极的心态，远离孤独和抑郁。

此外，养宠物的过程中，老年人需要承担一定的责任， 宠物的喂养、清洁、照顾等日常任务，可以帮助老年人建立起日常生活的规律性，提供一种稳定的生活节奏。

这种责任感能够提高老年人的生活质量，让他们感到自己的存在对于家庭和宠物都是重要的，进而有助于提高他们的自信心和生活满意度。

社会隔离是老年人面临的另一个重大问题，尤其是随着年龄的增加， 许多老年人可能会因为身体不适或活动能力下降，逐渐与外界失去联系。

然而，养宠物，尤其是养狗的老年人，往往能够享受到更多的社交机会，每天带狗出门散步，往往能遇到其他宠物主人，甚至与邻居或朋友进行交流。

有研究表明，养狗的老年人比没有养宠物的同龄人更容易参加社交活动，他们通过宠物与外界建立联系， 减少了社交孤立感，增加了与他人互动的机会。

这种社交互动不仅能够提高老年人的社交技能，还能增强他们的幸福感和归属感，社交的增加有助于老年人保持心理健康，降低患抑郁症和焦虑症的风险。

对于没有家人陪伴的老人来说，宠物甚至可能是他们唯一的“朋友”，在宠物的陪伴下，老人能够保持更多的交流和沟通， 而这对于维护心理健康至关重要。

养宠物的老年人通常比不养宠物的人更能应对生活中的压力，宠物，尤其是猫狗，能够提供一种自然的情感支持，让人感到放松和安心。

与宠物的互动，尤其是抚摸和陪伴， 能够激发大脑分泌催产素和多巴胺等“幸福荷尔蒙”，帮助老年人降低体内的应激激素水平，如皮质醇。

皮质醇是人体在面对压力时分泌的一种激素，长期高水平的皮质醇会削弱免疫系统，导致一系列健康问题。

通过与宠物的互动，老年人能够自然地减轻精神压力，改善情绪， 增强对外部压力的抵抗力。

这种压力的减轻对于心血管系统的保护非常有帮助，能够有效降低高血压、心脏病等老年疾病的风险。

研究还发现，养宠物的老年人，免疫系统通常更加活跃 ，能够有效抵抗外界病毒和细菌，减少患病的几率。

宠物对老年人身体的正面影响，尤其在减少压力和增强免疫力方面的作用，逐渐被越来越多的医学研究所认可。

那些长期养猫狗的老年人，通常身体更加健康，免疫力更强， 甚至能够更加抵抗老年人常见的慢性疾病。

长期养猫狗的老人，尤其是到了七十岁以后，往往展现出比同龄人更强的体力和更好的心理健康状态。

那些养猫狗的老人，通过宠物提供的情感支持和生活规律， 不仅获得了健康的体魄，还拥有了更加积极、乐观的心态。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]刘思岐,朱婉,曹建琴,等.抑郁症患者压力知觉对抑郁情绪的影响：适应性认知情绪调节策略和心理灵活性的链式中介作用[J].神经疾病与精神卫生,2025,25(04):276-282.

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