【早期孕妇食谱大全】

孕早期的食谱以缓解孕吐、开胃、安胎养胎为主,可以吃新鲜水果、果汁、玉米、鲜虾豆腐翡翠汤、莴笋炒虾仁等;孕期,不同时期的食谱不一样。

孕中期的食谱主要是通过补充能量和营养物质来补充能量和营养,比如海带冬瓜排骨汤、杂骨菌菇汤、三色炒虾仁、小芋头烧鸡翅、乌鸡汤、鱼头豆腐汤等;

女性在怀孕晚期的时候要注意预防便秘、水肿、妊娠期糖尿病等妊娠疾病,平时可以吃一些骨头汤、虾皮汤、芹菜炒肉、冬瓜排骨汤、鲫鱼豆腐汤、芦笋炒鸡蛋、燕麦红薯粥、炒莲藕、炒青菜等。

女性在怀孕后会有很多牙疼、牙痛的症状。日常生活中要注意饮食,多吃一些豆制品、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,这些食物能有效降低毛细血管的渗透性,能有效防止牙龈肿痛的发生。

孕妇孕妇迅速排便

由于胎儿月龄增大,子宫胀大很容易压迫到孕妇直肠下段,容易出现便秘现象,多喝水,多吃一些含有纤维素的蔬菜、水果,如芹菜、藕、萝卜、柿子、鸭梨、苹果等,可使孕妇迅速排便.

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