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情感智商也称情商（E...

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-09-07 01:33

情感智商也称情商（Emotional Quotient）简称EQ

主要是指：
人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

⬆️提高情商是指：
把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪。

人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。

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美国心理学家认为，情感智商包括以下几个方面：

1. 认识自身的情绪
（认识自己，才能成为自己生活的主宰）

2. 妥善管理自己的情绪
（能调控自己）

3. 自我激励
（能够使人走出生命中的低潮，重新出发）

4. 认知他人的情绪
（与他人交往，实现顺利沟通的基础）

5. 人际关系的管理
（领导和管理能力）

[微风]

情感智商的水平不像智力水平那样可用测验分数准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。

⤵️心理学家们认为，情感智商水平高的人具有如下的特点：
社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。

专家们还认为：一个人是否具有较高的情感智商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此，培养情感智商应从小开始。

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总结一下，

所谓情商就是：
理解自己内心的感情世界，并且能够掌控它。

高情商的人，了解自己情感模式，并拥有强大的自我意识，能够管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。

最重要的是，能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥当的行为。

情商也和理解别人有关：
一个高情商的人能辨识他人感受，这种技能称为“共情”。通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。

情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。

▪️“独立性”：
隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权。如同一个曾被殖民的国家重获自由。

▪️“共生性”：
则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以在社交和工作上与别人有效链接，协同合作。

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