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肠胃敏感者注意：挑选甜食要谨慎，这三种食物要尽量避免！

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-10-28 10:42

物质生活变好之后，人们的饮食习惯逐渐发生变化，之前物质条件差，人们吃肉的概率较小。但现在人懂得生活了，吃各种肉类的概率大大提升，如各地的美食，烧烤、油炸、甜点等，无疑都逃不开重口味的范围，让肠胃病概率大大增加。

据调查发现，除了年轻人，中老年人也是胃病的高发群体，随着年龄的增长，男性患胃病的概率要明显高于女性。如果你的肠胃健康良好，最好提前预防。

一旦患上肠胃病，有几种甜食能少吃就少吃，容易刺激胃酸分泌影响肠胃消化。

各种甜点小吃：

有很多女性每回不开心后，就喜欢用甜点来打发，短时间内会吃进大量甜食。如奶油夹心面包、夹心饼干等等，如果是天然奶油的还好，不用过于担心氢化油，需要注意摄入热量。

一旦是人造奶油或者是人造黄油制作的美食，还容易有较多饱和脂肪酸。大量研究证明，饱和脂肪酸会影响心脑血管的健康，对机体预防心脑血管疾病不利。

同时，各种甜点到达肠胃后，还容易刺激人的食欲、舌头上的味蕾，让人食用的过多，对肠胃健康没好处。

各种糖醋菜肴：

糖醋的味道深受人们喜爱，如经典菜肴，糖醋排骨、糖醋里脊等，酸甜可口，但被确诊为糖尿病，有肠胃疾病的患者，无论是在外面食用还是在家自己烹饪，都要明确知道放入糖的量。

根据一百克的糖醋排骨，要想起到色香味俱全的效果，那么就需要放入100g左右的白糖。而我国居民膳食指南推荐的摄入白糖量，则是成年人每天要控制在50g内，最好是25g的范围内。

过量糖会刺激胃酸分泌，多余的热量还会在体内转化为脂肪，对牙齿健康，以及控制体重、稳定病情都不利。

巧克力：

可能有些人认为巧克力要比吃糖更健康，其实不是。对于一个普通的巧克力来说，它的脂肪含量可以在30%以上，甚至是含有一半的脂肪，其碳水化合物含量也能够在一半左右。

食用过多的巧克力，非但对减肥不利，还会因为它的不好消化，延长在肠道内堆积的时间，经常食用还容易增加便秘的发生概率。

饮食不注意节制,生活无规律有关系,这些会让体内寒气逐渐增多,从而让胆囊收缩功能下降,排泄胆汁减少,甚至逆行返流经幽门入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,更有甚者逆行至咽喉口腔对它们的黏膜凭障产生破坏,胆汁减少让食物无法完全消化吸收,脂肪代谢主要依靠胆汁,脂肪也因此代谢无规律,则完全在胆不好

闲暇之余到附近的地里采点灌南|苦菜，煮汤加红糖，红糖适量，叶子背面有白色絮状物，吃东西清淡些少油，宜少量多餐，晚上少吃，尽量不要熬夜。平时保持好的心情。还是那句话胃病靠养，注意饮食适当运动，保持一个好的心情胃病会控制的很好的。

除了上面所说的甜食，还有食盐大家不要忽略，全天食用的量不要超过6g，对保护肠胃健康有益。