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如何科學地給寶寶添加輔食

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-10-28 15:10

隨著寶寶的成長，單純依靠母乳餵養已經不能滿足寶寶的生長需要，如果不及時添加輔食，寶寶的生長發育就會減慢或者停滯，也容易引起各種營養缺乏或感染性疾病，不利於培養寶寶良好的飲食習慣。

一般來說，在寶寶出生15天后，就可以口服濃縮魚肝油滴劑；1－3個月後，就要給寶寶添加輔助食品，開始可以先加一些菜湯、米湯、水果汁等；寶寶4－6個月，可添加稀粥、軟麵條、豆漿、代乳粉，以提供更多的熱量，適當增加菜泥、蛋黃，以提供蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和微量元素；7－9個月，因為寶寶已經開始萌牙，

可以添加蛋、魚、肝泥、肉沫、豆腐、麵包、餅乾、水果泥等有助於牙齒生長的食物；10－12個月，可以添加稠粥、各種軟飯、碎肉、碎菜、豆製品、帶餡的食品、水果等，每日兩三頓，有條件的應該及時斷乳，因為過分延長哺乳時間，就會降低寶寶的食欲。

寶寶斷奶後，乳齒逐漸出齊，咀嚼、消化能力加強，此時食量應酌情增加，食物和種類必須多樣化，如相應增加穀類，牛奶及代乳品應適量減少，每日250-500毫升即可，同時供應肉、蛋、魚、肝類等食物，以保證寶寶的健康成長。需要注意的是：添加輔助食品，應根據寶寶的生理特點及發育需要，夏季炎熱及寶寶生病時應暫緩添加，防止引起消化道疾病。另外，輔食添加要遵循由少到多，由細到粗，由稀到稠，由軟食到固體食物的原則。

不要同時添加幾種輔食，習慣一種食物後再加另一種，要注意觀察寶寶的消化、精神和飲食情況，一旦發現消化不良，應暫時停止添加輔食，等一切恢復正常後，再由少量加起。

應當指出的是，不要一味偏重魚肉雞蝦等，高營養的東西而忽略了蔬菜，因為蔬菜與水果含有豐富的維生素和纖維素，是其它食物所替代不了的。小寶寶每天必須吃綠葉蔬菜，才能使腸道暢通。還要注意的是，不要過多攝入鹽和糖，否則，一些疾病如糖尿病、高血壓等在嬰幼兒時就會打下埋伏。